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Passage de la piste a la route par (invité) (90.39.213.xxx) le 27/04/15 à 14:19:03
Bonjour a tous,
Vu que c'est la mode je vais faire comme Sophie Duarte, Yoann Durand, & co... je compte arreter la piste a la fin de la saison (1500m) pour me mettre au 10km/semi la saison prochaine.
Je vais devoir bouger pour les études et n'aurait pas une piste à proximité direct, le souhait de vouloir voir autre choses,... motive ma décision.
Je souhaite savoir, les changements, semaine type, pour mon entrainement. (si quelqu'un a un lien d'un plan en 35,36,37 mins je suis preneur également)
Sachant qu'actuellement je m'entraine 3,4 fois en moyenne (4,5 l'année derniere) je suis espoir 1 et mon record est de 4'29'11 sur 1500m. (je pense etre en dessous cette année).
Passage de la piste a la route par (invité) (90.39.213.xxx) le 27/04/15 à 14:21:29
sachant que je pense avoir un petit manque d'endurance, donc je compte faire des sorties longues au mois d'aout ainsi que des footings en incluant des accelerations a 3'30/3'20 par exemple
Passage de la piste a la route par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 27/04/15 à 14:47:12
les SL pour bosser la caisse c'est 1h30 une fois par semaine hors prépa par exemple, dont 20min avec variation d'allures.
Le reste tout dépend du temps que tu peux mettre dedans par semaine... entre 3 et 5 séances hebdo, forcément la planification va varier...
Passage de la piste a la route par (invité) (90.39.213.xxx) le 27/04/15 à 18:18:02
je pense 4 séances en moyenne, 5, 6 si nécessaire a certains moments
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