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comment calculer sa FCmax ? par marie (invité) (93.9.237.xxx) le 27/04/15 à 22:22:35
bonjour, à la question ci dessus, je trouve cette réponse sur un site : "Après 10 mn de footing à allure très lente (55-60% FCmax supposée) augmenter progressivement son allure de course de 0,5km/h toutes les minutes, jusqu’à ne plus pouvoir accélérer.A la fin du test, la fréquence cardiaque atteinte sera alors sans doute très proche (voir égale) à la FCmax."
Comme une question en ammène une autre, je me demandais si je pouvais effectuer ce test sur un home-trainer au lieu d'un footing ? merci
comment calculer sa FCmax ? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 27/04/15 à 22:46:27
Sur un tapis roulant, pas de souci ! Sur une autre machine, cela risque de ne pas être fiable pour la course à pied... refais le test deux fois à quelques jours d'intervalle, car la première on arrive rarement à se donner à fond (manque d'habitude).
comment calculer sa FCmax ? par (invité) (92.132.106.xxx) le 27/04/15 à 22:56:02
tu prends ta vitesse moyenne sur marathon, tu multiplies par 1248, tu divises par 43, tu obtiens un chiffre en hpa, que tu mets au carré. Après, j'imagine que tu es assez cultivé pour faire la conversion entre la pression et la fréquence, en tenant compte de tes besoins en oxygène et de la grosseur de tes artères et de ta paroi intestinale.
Cordialement,
Jean-Neymar
comment calculer sa FCmax ? par (invité) (82.232.241.xxx) le 27/04/15 à 23:04:02
@ Jean neymar
ton estimation n'est valide que dans le système SI, ça ne marche plus avec les unités anglo-saxones. de plus la PMA doit être impérativement exprimée en chevaux-vapeurs sinon tu as tout faux.
comment calculer sa FCmax ? par (invité) (92.132.106.xxx) le 27/04/15 à 23:07:53
tout dépend si tu prends en compte la constante de départ qui équivaut au souffle du fluide plasmique exercé sur ton corps, selon le principe qui a été émis en 1907, ta FCmax ne s'exprimera pas en cheveau-vapeur mais en caméléon-rose fushia avec l'étoile de la mort tatoué sur le cul.
Jean-ai-vraiment-Neymar
comment calculer sa FCmax ? par (invité) (83.153.65.xxx) le 27/04/15 à 23:12:46
mine de rien, c'est vachement complexe la CAP....
comment calculer sa FCmax ? par marie (invité) (93.9.237.xxx) le 28/04/15 à 22:54:09
merci de ta réponse andin.
quant aux jean neymar, ils feraient mieux d'éteindre leur ordinateur et d'aller s'occuper de bobonne ou d'aller promener médor au lieu de perdre leur temps à répondre des conn... sur les forums !
comment calculer sa FCmax ? par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 29/04/15 à 01:31:10
Marie sur ergocycle tu ne peux avoir la même FCM car ce ne sont pas les mêmes groupes musculaires qui sont mis en action et surtout pas dans les mêmes conditions.... de plus il faut vraiment avoir l'habitude d'appuyer sur les pédales.....
comment calculer sa FCmax ? par Mimoun59 (invité) (89.86.239.xxx) le 29/04/15 à 08:11:05
Une FC Max ca ne se calcul pas!
Pour les debutants en course a pied il est difficile de la connaitre,cours 2km a fond les ballons et tu n'en sera pas loin je pense...
comment calculer sa FCmax ? par Hatz' (invité) (92.194.204.xxx) le 29/04/15 à 08:21:37
J'ai quand même quelques doutes, ce protocole doit être nickel pour les personnes non entrainées, mais un mec comme bibi...
hors footing ça doit me pousser au rupteur uniquement au bout de 12min (et encore...), je devrai avoir suffisamment puisé pour pour tenir les allures sans arriver jusqu'à cette fcmax non ?
comment calculer sa FCmax ? par marie (invité) (93.9.237.xxx) le 29/04/15 à 15:53:04
ok merci, je pense que je vais essayer plusieurs méthodes, on verra bien ce que ça donnera ....
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