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abdo par cristof (invité) (invité) (81.251.103.xxx) le 01/03/05 à 17:52:54
bonjour
je fais des abdos avec un crunch trainer weider je voudrais vos avis sur la questions est ce que c'est efficace?
Connaissez vous les positions qu'il faut faire pour travailler les different muscles de la ceinture abdominal.
pour l'instant je travail le jambes pliées talons au fesses
et genoux pliés en l'aire
y en a t'il d'autres
abdo par GGBI (membre) (80.15.55.xxx) le 01/03/05 à 18:04:36
Bonjour,
Je fais comme toi, avec en plus
Des séries genous pliés sur les cotés (droit et gauche).
et aussi jambes en l'air tendues.
En fait je fais 4 série de 20 de chaques.
abdo par courte (membre) (81.48.167.xxx) le 01/03/05 à 20:17:47
Je vous conseille d'avoir les pieds relevés (sur le dos, jambes féchies au niveau des genoux) afin de limiter l'action du muscle "psoas" (muscle qui relie le bassin au fémur et qui pirate souvent l'action des abdos dans certains exercices.)
Pour ce qui est de ta machine, je ne me prononce pas, je ne connais pas, je vois ce que c'est mais je n'ai jamais testé.
A+ David
abdo par floys (membre) (83.115.38.xxx) le 01/03/05 à 20:52:18
ba moi pas de machine je les faits sur un tapis tout simplement c mieux que rien
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