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Exercices en salle de muscu par Sorunner (invité) (109.222.142.xxx) le 04/08/15 à 15:05:20
Bonjour, je vais m'inscrire dans une salle de muscu et j'aimerai que vous me donniez des exercices pour se renforcer (niveau sangle abdominale et jambes) je ne cherche pas a devenir volumineux .
Merci
Exercices en salle de muscu par andin (invité) (72.234.183.xxx) le 04/08/15 à 17:24:49
Flexions sur jambes, soulevés de terre, épaulés à 5 rep max. deux fois dans la semaine. Court et efficace. Mais il faut apprendre la technique...
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