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entrainement cadet :) par julee 16 (invité) (93.23.231.xxx) le 05/09/15 à 21:40:15
Bonjour,
Je passe en cadet 2 cette saison et faisait l'an passé un peu de triathlon en parallèle avec la natation(9 fois/ semaine)
Mais cette année je m y met sérieusement.
Ma VMA est de 19 km/h environ et je voudrai savoir combien de fois par semaine faut-il courir a mon age et a quel fréquence faire des entrainements types vma , footing, pps, ... sachant qu'en plus que je vais nagé 5 à 6 fois par semaine et rouler 1 à 2 fois.
Merci pour votre réponse §
entrainement cadet :) par (invité) (78.249.138.xxx) le 05/09/15 à 22:09:24
Tu devrais surtout trouver un entraineur car s'entraîner 9 fois par semaine en cadet c'est pas anodin! Les triathlètes en général remplacent les footings par du vélo et ne font uniquement que des séances de pistes, va voir dans un club d'athlé
entrainement cadet :) par (invité) (93.23.231.xxx) le 05/09/15 à 22:15:52
je voulais dire que la saison passée je faisais que nagé en club de natation 9x semaine mais cet année je diminue à 5-6x natation tjr en club pour m entrainer ds les autres disciplines
entrainement cadet :) par (invité) (93.23.231.xxx) le 05/09/15 à 22:20:01
et en cadets c'est tout à fait normal de s entrainer 9x semaine si l on fait que de la natation car ce n est pas tromatisant comme les autes disciplines.. :)
j aimerai juste savoir combien de fois courir par semaine si je nage 5-6 fois .
entrainement cadet :) par (invité) (82.226.201.xxx) le 06/09/15 à 10:53:25
Quand j'étais cadet ya 15ans en club dr tri, on nageait 3x semaines (3a 5 bornes) on roulait le samedi (50 a 100bornrs) et on courrait 2xsem.
Avec ca on pouvait participer aux champ de france mais on etait pas dans le top 30..
Si tu ad dejz un gros niveau en nat, que tu places intelligement 3cap et 2velos avec des enchaînement en precompet, tu dois pouvoir etre bien.
Les meilleurs z mon avis doivent faire encore plus maintenant, mais attention ils doivent etre progressifs et tred bien encadrés (pôles)...
entrainement cadet :) par (invité) (90.25.202.xxx) le 06/09/15 à 11:40:12
Commence par deux fois par semaine. Une fois footing facile 30-40', et l'autre fois 45' de footing facile avec à l'intérieur un peu de rythme cross (côtes, accélérations de 2-3', etc...) d'une durée cumulée de 10'.
entrainement cadet :) par Kiki (invité) (89.92.253.xxx) le 06/09/15 à 14:13:52
et les études ??
entrainement cadet :) par (invité) (93.23.231.xxx) le 06/09/15 à 14:27:41
merci du conseil :)
pour les devoirs j ai le tps le soir car je nage le matin avt les cours et m entraine juste apres comme je quitte a 15 ou 16h :)
entrainement cadet :) par Kiki (invité) (89.92.253.xxx) le 06/09/15 à 19:31:29
Sport études ?
entrainement cadet :) par (invité) (93.23.231.xxx) le 06/09/15 à 20:26:30
oui en nat
entrainement cadet :) par (invité) (93.23.231.xxx) le 06/09/15 à 20:52:31
oui en natation!!
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