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Progression sur chrono 10km [sondage] par xLvFlash (invité) (92.138.166.xxx) le 13/09/15 à 22:59:33
Bonjour,
que faut il faire comme séance pour progresser en terme de temps sur 10km ?
Progression sur chrono 10km [sondage] par Trub (invité) (78.199.204.xxx) le 13/09/15 à 23:12:13
J'aime pas être méchant sur le net (par contre dans la vraie vie je suis une ordure) mais là ... rarement vu une question aussi ... Hmmm
Y a pas une séance pour progresser. Ce serait trop facile. Faut enquiller les km, varier les allures, respecter les bonnes proportions, adapter à la personne, ne pas se blesser ... bref faut s'entraîner correctement.
Progression sur chrono 10km [sondage] par (invité) (92.92.30.xxx) le 14/09/15 à 00:12:17
Faut Aussi aller aux putes de temps en temps ,
Progression sur chrono 10km [sondage] par Bogosse (invité) (88.139.149.xxx) le 14/09/15 à 05:56:51
Franchement !! une recherche sur le forum "plan d'entraînement 10km" et t'aurais trouvé ta réponse ;-(
Progression sur chrono 10km [sondage] par (invité) (80.15.154.xxx) le 14/09/15 à 11:19:44
Nuance, il aurait trouvé 50 réponses différentes.
Progression sur chrono 10km [sondage] par xLvFlash (invité) (92.138.166.xxx) le 14/09/15 à 11:52:26
Exact personne ne dit la même chose sur ce forum alors c'est pour ça que j'ai mentionné "sondage" dans le titre de mon post comme ça je compare vers quelle séance les avis se rapprochent le plus
Progression sur chrono 10km [sondage] par T49 (invité) (90.54.176.xxx) le 14/09/15 à 12:01:44
"Y a pas une séance pour progresser. Ce serait trop facile. Faut enquiller les km, varier les allures, respecter les bonnes proportions, adapter à la personne, ne pas se blesser ... bref faut s'entraîner correctement."
Tu as eu ta reponse, nan ?
Progression sur chrono 10km [sondage] par (invité) (109.24.238.xxx) le 14/09/15 à 12:02:48
N'empêché, même si il aurait eu 50 réponses différentes, sont-elles fausses pour autant?
Progression sur chrono 10km [sondage] par xLvFlash (invité) (92.138.166.xxx) le 14/09/15 à 12:46:25
Peut être pas fausse mais pas toute adaptées pour 10km.
Progression sur chrono 10km [sondage] par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 14/09/15 à 12:52:26
lol c'te question à la mort moi le noeud...
le mieux pour progresser sur 10 c'est une bonne SL avec 3*6000 á as42 !
Progression sur chrono 10km [sondage] par (invité) (147.94.134.xxx) le 14/09/15 à 13:46:16
pour progresser dans quel sens ?plus ou moins de temps ?
Progression sur chrono 10km [sondage] par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 14/09/15 à 14:07:44
147 progression en distance 10,1; 10;2 etc.
Progression sur chrono 10km [sondage] par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 14/09/15 à 14:09:25
ça peut aussi être pas progression sur le temps passé sur un 10, disons qu'a 3h40 tes bien pour le livre des records :) Faut négocier les délais avec les organisateurs pas évident :)
Progression sur chrono 10km [sondage] par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 14/09/15 à 14:22:05
Il voulait certainement UNE réponse intelligente et adaptée à son cas personnel ! :-))))
Bonne chance à toi dans ta progression !
Progression sur chrono 10km [sondage] par xLvFlash (invité) (92.138.166.xxx) le 14/09/15 à 14:41:57
Décidément ce forum ne vaut rien :)
Progression sur chrono 10km [sondage] par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 14/09/15 à 14:44:01
mais si, mais si, ce forum vaut de l'or !!!
Progression sur chrono 10km [sondage] par (invité) (87.255.151.xxx) le 14/09/15 à 14:45:57
encore elle !
LGF passe sa vie à pourir et décourager les jeunes coureurs et coureuses ! ne l'ecoutez pas !
Progression sur chrono 10km [sondage] par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 14/09/15 à 14:48:27
POURRIR, avec deux R c'est plus joli !
Progression sur chrono 10km [sondage] par (invité) (87.255.151.xxx) le 14/09/15 à 14:49:43
oui et alor ?
je fais je des fautes ?
Progression sur chrono 10km [sondage] par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 14/09/15 à 14:54:21
comment veux-tu qu'on s'instruise sur ce forum si tu fais exprès (ou pas) de faire des fautes ?
Progression sur chrono 10km [sondage] par Réponse sérieuses (invité) (207.45.249.xxx) le 14/09/15 à 15:00:54
Pour progresser sur 10km, les séances qualitatives sont les frac sur 200m et sur 1000m.
Ajouter bien sûr une bonne dose d'EF sur tout ça.
Progression sur chrono 10km [sondage] par (invité) (195.212.29.xxx) le 14/09/15 à 15:13:32
Il faut faire des séances ou tu cours :)
Maintenant en fonction de ton niveau tes séances seront différentes ...
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