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Reprise après 3 semaines par Truc (invité) (109.218.110.xxx) le 21/09/15 à 20:31:30
Hello!
Y a t-il une perte de performance si l'on s'arrête de courir pendant 3 semaines tout en concervant une activité d'1H30 de marche par jour?
Puis-je reprendre à même allure qu'avant arrêt? (8km en 40min)
Merci de votre temps, et bonne soirée :)
Reprise après 3 semaines par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 21/09/15 à 20:39:02
Tu sors courir et tu compares l'avant et l'après.
CQFD. ;-)
Et tu nous dis ce qu'il en est...
Reprise après 3 semaines par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 21/09/15 à 20:44:44
Va courir à une allure où tu es à l'aise pour respirer et tu verras bien. On perd un peu en résistance (aller à fond sur 15 min par ex.) en trois semaines, mais relativement peu en endurance (footing cool). Mais bon, mon petit doigt me dit qu'à 12 km/h tu n'est plus tout à fait en footing cool... ;-)
Reprise après 3 semaines par (invité) (2.13.3.xxx) le 21/09/15 à 22:16:50
Merci de vos réponses!
Je suis fibromyalgique, du coup je n'ai aucun ressenti et suis paranoïaque (peur constante de me blesser...), d'où ma question.
Du coup je suis partir courir comme d'habitude. Aucune difficulté à faire le parcours, mais je sais pas si j'ai mal ou pas. xD
On verra si ça tient dans le temps.
Andin : Oui, à 12km je ne cours pas à la cool, je cherche justement à me défouler avec la CAP plutôt qu'à progresser.
Bonneuh nuit^^
Reprise après 3 semaines par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 21/09/15 à 22:21:46
certains pro disent qu'on ne perd rien jusqu'à 10 jours d'arrêt j'ai écouter ces pro et je dois dire que globalement c'est vrai en testant avec 2 entrainements comparable juste avant l'arrêt et après, de simulation de course sur 4,7 km résultat j'ai fais mieux de quelques secondes a la reprise, ceci dit si je compare mon 10 km avant arrêt et celui une semaine après la reprise j'ai fais une minute de moins, mais vu que 2 semaines après je battait mon record, je pense que c'était juste une baisse lier a la chaleur ! bref jusqu'à 10 jours pas de problème et au delà tu perd un peu !
Reprise après 3 semaines par Truc (invité) (2.13.3.xxx) le 22/09/15 à 00:31:13
Merci! Mais du coup, je risque pas de me blesser si je reprend au même niveau, tant que je force pas comme un bourrin?
Reprise après 3 semaines par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 22/09/15 à 07:43:15
Tu ne cherche pas à progresser mais t'inquiète de savoir si tu vas régresser?
Comme tu cours pour te défouler, à la reprise défoule toi un petit peu moins pendant 1-2 semaines...
Reprise après 3 semaines par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 22/09/15 à 12:42:31
t'as arrêté 3 semaines c'est foutu... ta carrière de sportif est ruinée.
Chaigneau a fait une pause de 5 jours et demi il y a 2 ans, depuis il n'a plus remonté sur un podium d'ultra... échec sur échec.
Tu n'aurais pas dû, c'est trop tard.
Reprise après 3 semaines par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 22/09/15 à 13:12:48
Lol !
Moi qui me suis arrêtée plusieurs années de courir, on peux m'enterrer alors !
:-)
Reprise après 3 semaines par Paul Emique (invité) (80.15.154.xxx) le 22/09/15 à 13:31:59
Tu ne seras plus un coureur mais tu devrais faire un bon traileur :))
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