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a la place de la Vichy ST Yorre... par eole (membre) (84.103.146.xxx) le 04/10/15 à 19:45:44
Bonjour, je viens de boucler le 100 km de Millau dans le modeste temps de 16h00
J'y ai validé mon pla hydratation/alimentation avec succès : zéro crampes, zéro nausees, zéro hypoglycémie
Pour faire simple : Boisson ISO 500ml par h/ Pâtes ou gel sucré ou salé par h en buvant avec 150 ml de Vichy ST Yorre
Aux ravitos eau,soupe ou bière (1 seul verre a la fois)
J'avais un cycliste avec moi...et ravitos tous les 5km!
En train je ne me vois pas emmener le magnum de Vichy...Existe-t-il des alternatives (sticks, comprimés hydrosolubles, autres...)
a la place de la Vichy ST Yorre... par eole (membre) (84.103.146.xxx) le 04/10/15 à 19:52:38
En trail, pas en train...CQFD
a la place de la Vichy ST Yorre... par (invité) (92.160.130.xxx) le 04/10/15 à 21:01:21
Ne suis pas très expérimenté en cap malgré 57 ans mais:
Tout cela me semble bien compliqué
A millau sans stress, pas de vélo accompagnateur;
A chaque ravitaillement, deux petits verres d'eau, un sucre parfois 1 bouché de gateau ou banane 1 verre soit de saint yorre soit de perrier et puis c'est tout , soit 250 a 300 ml tout les 5 km
Premier 15h07 celui là 11h40 et le retour saint affrique Millau plus rapide que l'allée
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