Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Temps sur 10km par Anonyme (invité) (88.167.214.xxx) le 13/01/16 à 20:13:08
Bonsoir!
J'aimerais savoir quelque chose.
Combien vaut cette séance sur 10km :
20x300m recup 30sec trot entre
Temps sur 300 :54'' et dernier en 53''. Je finis pas mort. Merci ^^
Temps sur 10km par (invité) (86.72.50.xxx) le 13/01/16 à 20:39:21
Impossible à prédire... Un 10 km c'est pas de l'entrainement VMA courte.
Temps sur 10km par Anonyme (invité) (88.167.214.xxx) le 13/01/16 à 20:58:09
Cest quand même 6km de volume.. Je fais aussi 2x400/4x1000/2x300 récup 50'' 1'30 40'' en 1'13 3'10 53'' avec pluie vent aussi si ça peut aider?
Temps sur 10km par Med57 (invité) (77.129.7.xxx) le 13/01/16 à 21:07:31
Moi je dis 34'30
Temps sur 10km par Hohoo (invité) (92.90.17.xxx) le 14/01/16 à 14:26:37
32.50
Temps sur 10km par Tchub' (invité) (109.133.108.xxx) le 14/01/16 à 14:48:27
Impossible à dire ...
Même si tu as 6000 de volume.
Tu peux valoir 31'30" comme 36'30" suivant l'état dans lequel tu finis, ta vitesse, ...
Temps sur 10km par Tchub' (invité) (109.133.108.xxx) le 14/01/16 à 14:49:14
Je me poserais plutôt la question, pourquoi as-tu fait cette séance ? Dans quel but ?
En théorie, on calque son entrainement suivant son niveau actuel ...
Temps sur 10km par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 14/01/16 à 14:54:08
37'14" pas plus pas moins, avec vent de face.
Temps sur 10km par Contador1983 (invité) (46.18.228.xxx) le 14/01/16 à 14:57:16
20 x 300m avec 30" de récup' et sans finir mort. Y a des gens, ils sont costauds.
Sinon, oui, on peut pas dire quel temps tu ferais sur 10 avec ces séances là.
Y a des coureurs qui font ce style de séances plus rapidement que moi et pourtant je suis devant sur 10 km et pas que pour quelques secondes. Ca doit fonctionner dans l'autre sens aussi.
Temps sur 10km par (invité) (185.24.186.xxx) le 14/01/16 à 15:09:04
ouais enfin c est costaud quand même on peut prendre la question dans l'autre sens et je dirai que un coureur avec un pb à 34:00 peut passer cette séance, au dessus ce n'est pas son niveau
donc autour de 34:00 à +ou-30"
Temps sur 10km par (invité) (86.65.167.xxx) le 14/01/16 à 15:21:29
la deuxième séance que tu as donné à savoir 2x400/4x1000/2x300 avec les 1000 en 3'10" est bien plus parlante...
là tu as clairement un très bon niveau, je dirais moins de 34' quasi sûr.
Temps sur 10km par Anonyme (invité) (88.167.214.xxx) le 14/01/16 à 18:34:27
J'ai oublier de dire que j'ai un record en 32'30 pardon. J'ai fais cette séance dans le butte de bosser ma résistance. Vous avez raison sur une séance c'est pas facile... Merci pour vos réponses je verrai bien en mars :)
Temps sur 10km par runland (invité) (195.101.137.xxx) le 14/01/16 à 22:48:01
salut,
t'aurais pû dire au début de ton poste "est ce que cette séance me permettra de descendre sous les 32'minutes , alors que mon record est de " '
tu sais bien combien vaut ta séance à peu prés vu le niveau que tu as....
Temps sur 10km par (invité) (195.101.137.xxx) le 14/01/16 à 22:48:59
en tout cas bravo a hohohoo qui a prèdit un temps à 32'50 sec....
Temps sur 10km par Anonyme (invité) (77.145.110.xxx) le 14/01/16 à 23:20:16
Oui Runland mais des séances comme sa j'avais jamais fais c'est pour sa que je demande
Temps sur 10km par (invité) (81.185.93.xxx) le 14/01/16 à 23:33:28
Bonsoir , je fais du 7'22 de moyenne sur 3*2000 m avec récup 2' depuis 2 mois et j'aimerais bien descendre en moins de 42' meilleur chrono de l'année dernière !
Temps sur 10km par (invité) (86.65.167.xxx) le 15/01/16 à 10:46:29
ha ouais record à 32'30" tu aurais pu le préciser quand même... lol
ceci dit avec mes "moins de 34 quasi sur" j'étais pas faux non plus... mais on peut pas vraiment être précis car suivant le profil du coureur... certains comme toi passent les 1000 en 3'10" facilement mais valent "que" 35' au 10 (typiquement des anciens demi-fondeurs...), et d'autres, vrais coureurs de fond, valent 32'30" ou moins... comme toi d'ailleurs.
Temps sur 10km par (invité) (81.57.166.xxx) le 15/01/16 à 11:43:12
Bravo anonyme alias S.D
lol
Temps sur 10km par anonyme (invité) (77.145.110.xxx) le 15/01/16 à 11:55:00
Enfoiré j'suis démasqué lol, et oui c'est vrai merci pour vos réponses en tout cas !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge