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mon premier 10 kms par plage (invité) (172.187.251.xxx) le 08/03/05 à 20:38:09
voilà, je suis une femme et j"ai 44 ans . je viens de courir mon premier 10 kms dimanche dernier en 58 mns, je sais c'est pas terrible, mais moi je suis très fière de moi car il y a un an je ne courrais pas du tout et je fumais trop. La seule chose qui m'a gênée c'est de finir dernière, mon orgueil en a pris un coup alors je vais m'entrainer mieux pour finir un peu mieux
mon premier 10 kms par courte (membre) (81.48.214.xxx) le 08/03/05 à 20:41:39
C 'est une très bonne résolution, on ne peut que te féliciter. Finir derniere c'est rien (il en faut bien un ), en plus tu sembles avoir le moral pour progresser.
Fais nous part de tes progrès.
A+ David
mon premier 10 kms par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 08/03/05 à 20:45:36
MOins d'une heure pour un 10 kms !!! felicitations !!
Je peux te dire que c'est un tres bon temps !! continue !!
mon premier 10 kms par zorro (invité) (invité) (217.128.131.xxx) le 08/03/05 à 20:47:33
felicitations !
j'ai 48 ans je cours dans le même temps les 10 kms j'aime courir, depuis 5 mois, ancien fumeur, et le temps je m'en fou!
je considère que courir 10 kms en moins d'une heure c'est bien il faut courir en résistance c'est bon pour le coeur.
(mon docteur)
mon premier 10 kms par sourire (membre) (193.249.160.xxx) le 09/03/05 à 08:15:51
ce qui est bien c'est de l'avoir terminé et de pas avoir eu trop d'orgueil au point de dire j'abandonne.
Peut être que le niveau de cette course était élévé car dans beaucoup de 10kms en ile de france des derniers terminent à 1h20 avec un sourire de star.
@sourire
mon premier 10 kms par sourire (membre) (193.249.160.xxx) le 09/03/05 à 08:15:51
ce qui est bien c'est de l'avoir terminé et de pas avoir eu trop d'orgueil au point de dire j'abandonne.
Peut être que le niveau de cette course était élévé car dans beaucoup de 10kms en ile de france des derniers terminent à 1h20 avec un sourire de star.
@sourire
mon premier 10 kms par Runningirl (membre) (invité) (81.49.68.xxx) le 09/03/05 à 08:55:17
Bonjour,
Et d'abord félicitations à toi pour avoir bouclé ce premier 10 kil, et sache que ton temps n'est pas si mal que ça! Ne sois pas trop sévère avec toi même, et puis as-tu fais attention aux encouragements des spectateurs, aux sourires des coureurs arrivés avant toi pour te souhaiter courage sur la fin? Ce sont des petits plus super motivants et rassurants, tu sais ce n'est pas donné à tout le monde de pouvoir courir, et peu importe son temps au début... Après, on a envie de s'améliorer un peu (voir beaucoup pour certains), la progression viendra avec la régularité dans l'entraînement... Bonne continuation à toi!!!
Amicalement,
RUNNINGIRL
mon premier 10 kms par gaurand (invité) (invité) (212.23.165.xxx) le 09/03/05 à 10:30:50
réponse à plage
moi aussi je te dis bravo et toutes mes félicitations. Au niveau du temps je suis pareil que toi, je cours le 10 km en 55/58 mn. je considère que tant que je pourrai courir mon 10 km en moins d'une heure je serai satisfait et voilà. il y a tellement de gens qui ne font rien en sport...
Continue et prend du plaisir à faire ce que tu fais et encore bravo à toi. c'est très bien.
amitiés sportives
jp gaurand
mon premier 10 kms par damiengallu (membre) (212.87.112.xxx) le 09/03/05 à 12:57:23
pour 1er 10km c'est deja un bon temps moi mon tout 1er je l'ais fait en 53min en 2003 avril de l'année passé mais sur l'anné la j'ai fait que 3course est pas d'entrainement en 2004 la a partir de octobre je me suis mis a l'entrainement mais sinon j'ai fai 45min en avril 2004 pr le meme parcour est depuis octobre 2004 je progresse maintenant je suis sous les 40min au 10
pour la fin de l'anné je vise les 37min ce qui est réalisable car j'ai deja gagné pres de 5min en 4 mois complet avec entrainement
dam
mon premier 10 kms par caribou (membre) (invité) (83.197.92.xxx) le 09/03/05 à 13:34:23
Bonjour amie Plage!!
comment vont ts galets? à moj s que ce ne soit du sable...
Viens nous rendre visite dans le post à oxygène, "tabac et cap" (ou "cap et tabac??? chais plus) et tu y trouveras plein de néo non-fumeuses hyper heureuses de l'être, peut-être ça te donnera des idées...
bonne continuation.
signé: Dr Caribou, dite aussi Supers Poumons mais Pieds Tendres.
:o)
mon premier 10 kms par plage (invité) (195.93.102.xxx) le 09/03/05 à 13:36:11
Merci à tous pour vos encouragements. Ca me motive pour continuer !!!!
mon premier 10 kms par vincent34 (invité) (195.6.126.xxx) le 09/03/05 à 14:32:27
Toutes mes félicitations aussi. Il me semble comme "sourire" que le niveau de ce 10 km était bien élévé car 58 min, ça n'est pas habituellement le temps du dernier... loin de là.
Alors pas de frustrations à avoir. Dans une autre course tu aura un quart des arrivants derrière toi !
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