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FARTLEK ou FRACTIONNE TRADITIONNEL par (invité) (193.138.64.xxx) le 20/01/16 à 09:04:44
Selon vous uelle methode est la plus productive ,les fractionnes ou le fartlek pour des preparations 10 km au marathon ?
FARTLEK ou FRACTIONNE TRADITIONNEL par (invité) (92.152.231.xxx) le 20/01/16 à 09:23:45
Bonjour, merci ... !!!!!!!!!!!!!
FARTLEK ou FRACTIONNE TRADITIONNEL par bouape (invité) (80.15.154.xxx) le 20/01/16 à 09:47:03
Ni l'une ni l'autre, bien au contraire !
FARTLEK ou FRACTIONNE TRADITIONNEL par (invité) (160.92.7.xxx) le 20/01/16 à 11:26:52
Pour la prepa specifique, vaut mieux des distances précises.
Sur piste ou pas... Sur route avec distances étalonnées c'est bien aussi.
FARTLEK ou FRACTIONNE TRADITIONNEL par (invité) (195.53.109.xxx) le 21/01/16 à 17:58:13
A 32% fcm max c'est certain
FARTLEK ou FRACTIONNE TRADITIONNEL par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 21/01/16 à 18:06:35
les 2 ...faut "simplement" bien calibré la séance :-)
FARTLEK ou FRACTIONNE TRADITIONNEL par (invité) (194.51.180.xxx) le 21/01/16 à 18:21:16
Le fartleck est intéressant mais tu sais jamais trop ce que tu mais pour des prépas spécifiques la piste reste selon moi bien plus précise en terme de quantification de l'exercice du jour, (avec des repère bien étalonnés pour une progression dans le temps).
La piste c'est pas fun mais c'est efficace.
FARTLEK ou FRACTIONNE TRADITIONNEL par (invité) (194.51.180.xxx) le 21/01/16 à 18:37:55
Désolé "Le fartleck est intéressant mais tu sais jamais trop ce que tu FAIS"
FARTLEK ou FRACTIONNE TRADITIONNEL par Adrien (invité) (87.65.227.xxx) le 21/01/16 à 20:00:46
Les 2 mais à mon avis le Fartlek t'empêche mieux de faire des conneries car c'est plus fun et tu es moins braqué sur ta montre!
J'entends par "conneries" tourner les fractions trop rapidement ou en faire de trop nombreuses sériées ...
Le plus du fartlek pour les coureurs qui font surtout des courses natures (comme moi) est la similitude avec les compétitions pratiquées et le dénivelé est présent et bénéfique.
Bonne soirée
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