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"Musculation" ou PPS par Chon36 (invité) (89.91.155.xxx) le 19/02/16 à 18:40:44
Bonjour à tous j'ai 17 ans.
Beaucoup de personnes me conseillent d'intégrer au moins une séance de renforcement musculaire pour rendre ma foulée plus efficace et plus économique.
Comment renforcer la ceinture abdominale et les muscles des jambes? Je ne sais pas comment m'y prendre entre la pliométrie, la muscu en salle ou les exercices de gainages.
Merci pour vos réponses.
"Musculation" ou PPS par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 19/02/16 à 20:49:30
PPG +++> MUSCULATION GAINAGE
PPS ++++> TRAVAIL GLOBAL SPECIFIQUE ATTITUDE DE COURSE
"Musculation" ou PPS par (invité) (86.69.220.xxx) le 19/02/16 à 20:56:16
Selon moi la muscu en salle n'est pas adapté à la cap.
En étant bien coaché ou avec un certain passé en la matière, il est bien possible d'avoir des résultats convenable mais ça ne sera jamais mieux que du travail de musculation au poids du corps!
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