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Que faire ??? par stef81 (invité) (92.156.49.xxx) le 23/02/16 à 12:04:01
Bonjour à vous tous. CAP depuis l'âge de 15 ans, j'ai actuellement 52 ans. Chemins et bitume (+++), puis privilège aux terrains moins traumatisants. Mais, tendinite tendon d'achille gauche récurrente. ondes de choc en cours. 2 fois 5 séances. (1 mois entre les deux). Apparition d'une inflammation avant la dernière séance. Le médecin me demande de poursuivre la reprise léger, glacer et 3 ème séquence de 5 dans un mois. Plus de nodules, a priori. Il me tarde de reprendre des séances 45 à 60 mn, et une fréquence de 4 à 5/semaine.....Je reste à l'écoute pour des conseils... merci et bonne journée.
Que faire ??? par Jax (membre) (193.49.125.xxx) le 23/02/16 à 14:15:14
Déjà j'ai du mal à comprendre le coup des 3 séquences de 5 séances espacées d'un mois!!!
Normalement, on fait 6 à 8 séances, à raison de 2 séances par semaine. A la fin, on reprend un activité très légère, pour permettre au tendon de rester sollicité ce qui facilité la cicatrisation. Les ODC consistent à faire saigner le tendon pour provoquer une nouvelle vascularisation et la cicatrisation dure 6 semaines après la dernière séance. Refaire des ODC un mois après stoppe complètement une cicatrisation qui en est déjà à ses 2/3.
Je suis vraiment étonné par ce protocole!....
Que faire ??? par Steve (invité) (82.124.251.xxx) le 23/02/16 à 14:17:31
mets toi à la pétanque
Que faire ??? par (invité) (145.248.195.xxx) le 23/02/16 à 15:44:00
ou à la piscine
Que faire ??? par stef81 (invité) (92.156.49.xxx) le 24/02/16 à 13:18:03
En ce qui concerne le protocole, c'est le praticien qui le fixe.
5 séances au rythme de une par semaine, cinq semaines de suite. arrêt.
puis même chose.
reprise de 5 séances sur 5 semaine. arrêt de un mois.
puis 3 ème séquence.
reprise course léger et souple....
Que faire ??? par spb (invité) (185.24.187.xxx) le 24/02/16 à 14:55:37
si tu cours depuis 37 ans tu devrais être suffisamment aguerri
pour ne pas connaitre la tendinite aujourd'hui, a moins que ta nouvelle chaussure soit mal adaptée (?)
Que faire ??? par (invité) (88.137.130.xxx) le 24/02/16 à 14:58:02
Tendon d'achille, t'as pas pris des chaussures avec un talon moins epais recemment pour courir?
Que faire ??? par stef81 (invité) (92.156.49.xxx) le 24/02/16 à 15:52:45
La cause de la tendinite /
manque de souplesse au tendon. Surface dure. assez négligeant sur les étirements.... malgré cette longévité, je manque de constance dans les étirements.... quelle connerie !!!
Que faire ??? par spb (invité) (185.24.187.xxx) le 24/02/16 à 16:11:15
cela peut venir également d'un manque d'hydratation, ou de surentrainement, ou lors d'un changement de chaussure, le temps que celle-ci se forme à la foulée, ou encore si on court
trop souvent sur des surfaces non planes qui sollicitent les tendons dans les appuis
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