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Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (194.51.180.xxx) le 15/03/16 à 14:26:08
Bonjour,
j'ai testé hier soir avec des amis marathoniens, la cryothérapie corps entier. En pleine prépa, donc un peu fatigué de partout, nous avons voulu essayer cette technique permettant de bien récupérer (3 minutes dans un froid sec à -140). L'immersion n'est pas vraiment agréable mais supportable. On ressort tout raide et grelottant. Quelques minutes après on est vraiment bien détendu, déstressé et tout ramolo, la fatigue semble partie, c'est très agréable. Plus tard dans la soirée je me suis senti cassé avec envie de dormir.
Ai-je bien récupéré de mes 28 bornes de dimanche, je ne sais pas encore. On verra ce soir avec les 3 x 2000.
Quelques amis m'ont dit avoir eu d'excellentes sensations de course quelques jours après leur première expérience.
Si vous avez envie de témoigner...
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par bouape (invité) (80.15.154.xxx) le 15/03/16 à 14:31:44
"On ressort tout raide"
On peu avoir la dresse ?
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (171.16.208.xxx) le 15/03/16 à 14:32:46
c'est à essayer c'est certain.
tu as fait ça ou ?
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (90.80.112.xxx) le 15/03/16 à 15:15:04
J'ai déjà fait 3 séances de cryo chez CRYOTEP, à Paris dans le 14e. Pareil, le corps immergé pendant 3 minutes à -140°.
En fait, j'ai un avis partagé. Mes petits bobos ne partent pas et est-ce que ça me rend plus performante juste avant mes entrainements ou mes courses officielles, je ne saurai le dire...
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (194.51.180.xxx) le 15/03/16 à 15:58:23
Séance chez Cryotep Paris.
L'effet antalgique semble là, mais cela remplace t-il le vrai repos réparateur? Autrement dit tu continus peut-être à courir sur des bobos.
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (132.168.26.xxx) le 15/03/16 à 16:03:59
Une douche froide sur les membres inferieures, ca te coutera moins cher cryo boy
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (90.80.112.xxx) le 15/03/16 à 16:08:03
194.51.180, je confirme: tu continues à courir sur tes bobos.
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (194.51.180.xxx) le 15/03/16 à 16:23:51
La douche froide c'est excellent, je pratique ça tout les matins toute l'année, mais la cryo provoque des réactions hormonales bien plus importante. On peut pas comparer.
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (90.80.112.xxx) le 15/03/16 à 16:29:25
Mon médecin du sport m'a dit qu'un bon massage fait autant d'effet.... et c'est plus agréable :-)
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par Tonio92 (invité) (.xxx) le 15/03/16 à 21:33:28
C'est une méthode très employée à l'INSEP par l'équipe de Christophe Hausswirth. A priori c'est efficace mais je n'ai jamais essayé.
L'eau froide sur les jambes après les séances me fait du bien en tout cas.
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 16/03/16 à 08:27:49
Il n'y a pas beaucoup d'évidences scientifiques prouvant une meilleure récupération, mais ça fait du bien (dans la tête)... ;)
http://ylmsportscience.blogspot.ch/2016/02/recovery-physiology-of-post-exercise.html
Par contre cela peut atténuer les gains de force/masse musculaire après ce type d'entraînement.
http://ylmsportscience.blogspot.ch/2015/10/post-exercise-cold-water-immersion.html
Bref, ne pas en attendre des miracles, et à utiliser correctement.
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (88.165.108.xxx) le 16/03/16 à 09:35:46
Mon retour d'expérience.
Dimanche sortie longue de 2h25.
Dimanche après midi KO.
Lundi pas frais.
Lundi soir séance de cryo et bien-être toute la fin de soirée.
Mardi fin d'après midi, mentalement, pas une grosse motivation pour aller courir (1h10 dont 3X2000 à 85% vma). Début d'échauffement pas de jambes lourdes. Les 3X2000 sont passés sans problème. Aucun signe de fatigue de la sortie longue.
Mon ressenti : La cryo ne m'a pas du tout boosté mentalement (est-ce son rôle? je ne crois pas) par contre elle a effacé la fatigue musculaire d'une grosse séance éprouvante de fin de prépa marathon. Je pense en faire encore une ou deux, notamment une, 3/4 jours avant le marathon. Côté budget, c'est pas donné, 40 euros la séance, mais je crois que ça reste un peu moins cher qu'une séance massage.
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par UASG (membre) (207.45.249.xxx) le 16/03/16 à 13:29:23
Hello,
Lire l'article de Zatopek de ce mois sur la récup. Pas d'évidence scientifique concernant la cryo, les étirements, les massages, la compression, l'électrostimulation, même le footing de décrassage...
Conclusion, choisissez ce qui vous fait du bien à la tête (perso eau froide et chaussettes de compression)
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (194.51.180.xxx) le 16/03/16 à 17:40:03
"Conclusion, choisissez ce qui vous fait du bien à la tête"
Pas trop d'accord avec la conclusion, on peut pas dire que tout ce passe dans la tête. Y a quand même des faits bien réels, telle chaussettes de compression me fait réellement du bien, tel massage me fait mal, la cryo m'a réellement fait du bien au mollets ou pas...
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (109.10.72.xxx) le 16/03/16 à 18:29:44
Si c'est écrit dans Zatopek, c'est que c'est vrai bien entendu...
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (78.216.227.xxx) le 16/03/16 à 18:42:30
A Rouen, il y a aussi une cryo à Mont Saint Aignan
Pour les sportifs, en s'arrangeant avec le proprio et en venant à 3/4 c'est 10€ par personne donc ça peut valoir le coup !!
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par nath27 (invité) (109.20.109.xxx) le 16/03/16 à 19:04:42
A chacun son truc pour se détendre après les entrainements CAP.
Pour moi la piscine (palmes, musiques !!!) ça me détend bien les muscles
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par cryo (invité) (90.66.5.xxx) le 16/03/16 à 20:34:15
sur lyon , aussi maintenant dans le 9Eme
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par josh (invité) (84.100.22.xxx) le 17/03/16 à 01:44:01
Encore un nouveau business...et une nouvelle mode
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par Ildegx (invité) (78.240.186.xxx) le 17/03/16 à 23:31:44
Nouvelle mode.pas du tout bien au contraire. Regarder ce qui se passe notamment en Allemagne. Utilisé depuis les années 80 et remboursé par la sécurité sociale.
En France tjrs en retard.
Par contre faire bien la différence entre cryo corps Entier ET cryo corps partiel.technique, utilisation, effets etc...
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par fred (invité) (84.100.22.xxx) le 30/03/16 à 04:12:14
un nouveau business comme les machines à caresser la cellulite pour les gros culs ou l'électro stimulation...de belles arnaques !!
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par (invité) (82.237.200.xxx) le 30/03/16 à 06:08:59
Bonjour,
j'ai testé la cryo pour me faire mon avis. 3 séances en tout , pas vraiment convaincu compte tenu du prix !!!
je pense qu'un bon massage, un bon jet de douche alternance chaud/froid sur les jambes, des chaussettes de contention, voire du compex en mode récup sont tout aussi efficaces.
enfin c'est mon avis,
Jonathan
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 30/03/16 à 14:30:01
Stuck en fait la méga promo quasi toutes les semaines sur son fessbouc.
Mais bon... c'est un trailer donc une vitrine ambulante le mec.
Grosso modo, il aurait un sponso maraicher qui lui paierait ses courses et déplacements, il arriverait à dire que se mettre des poireaux dans l'anus permet de courir plus vite en montée (avec photos à l'appui...)
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 30/03/16 à 14:37:38
Si on promettait dans Runner's World qu'une plume dans le fion faisait courir trois secondes plus vite, on pourrait aller avec sa carabine sur le marathon de Paris.
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 30/03/16 à 15:00:12
oh vache, j'ai été censuré !!
on n'a pas le droit de parler des profils Facebook des trayeurs comme Stuck maintenant ??
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 30/03/16 à 15:02:37
oups désolé, mauvaise actualisation du topic...
Cryothérapie pour récupérer et peut-être pour mieux courir ??? par didi (invité) (84.100.22.xxx) le 31/03/16 à 03:01:16
Encore une arnaque pour gonzesses à gros culs...
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