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prepa 10 km par ERWAN (invité) (78.228.189.xxx) le 09/04/16 à 20:12:38
salut
je vais preparer un 10 km pour dans 3 semaines
je pense donc me faire une serie de 5x1000 m a 4mn 10 du kilo environ, combien dois je prendre de recup entre ?
merci
prepa 10 km par RYO SAEBA (membre) (83.113.181.xxx) le 09/04/16 à 20:48:56
Oy
2min de RA c'est pas mal
Sportivement
prepa 10 km par (invité) (86.213.49.xxx) le 09/04/16 à 20:53:29
ca depend de t temps sur un 10km??
prepa 10 km par (invité) (78.228.189.xxx) le 10/04/16 à 12:32:45
mon rp est de 40:30
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