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Footing Actif par (invité) (81.67.15.xxx) le 02/05/16 à 22:22:17
Bonjour à tous , j'entend souvent parler de footing actif .
Mon coach ne m'en a jamais prescrit mais il parle de m'en mettre après ma coupure en juillet .
Sur quelle allure et quelle durée se font-ils ?
Footing Actif par (invité) (86.65.167.xxx) le 03/05/16 à 09:35:56
en général c'est ce qu'on appelle un footing rapide, c'est une allure un poil plus vite que ton allure footing cool, mais sans te cramer non plus, faut rester un minimum "facile" malgré tout.
ps : pkoi ne poses tu pas la question à ton coach vu que tu dis en avoir un et que c'est lui qui va t'en mettre plein la gueule fin juillet ? :-)
Footing Actif par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 03/05/16 à 10:38:14
pour certains le footing actif sera le bas de la résistance douce ...faut te faire préciser les allures par ton entraîneur puisque tu en as un... avant tout la communication c'est avec lui que tu dois l'avoir :-)
Footing Actif par mauringuay (membre) (80.12.102.xxx) le 04/05/16 à 09:59:49
Footing actif, cela ne veut rien dire ou plutôt suivant les coach ça veut pas dire la même chose (comme le seuil d'ailleurs)
Pour moi mes footings en parlant avec les copains sont à 12-13 km/h
J'ai eu plusieurs coach, pour l'un
actif = mes footings à 12 + quelques accélération à 14-15 de temps en temps
pour un autre, c'était des footing à 13-14
Enfin pour le 3e, c'était des footings à 14-15
Bref, je rejoint les autres intervenants, demande à ta/ton coach
Footing Actif par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 04/05/16 à 10:10:09
ouai ça va pas mal dépendre te ton allure marathon je pense...
j'en fait assez rarement et pour moi, il s'agit de la plage d'allure entre ton footing EF et ton as 42 (enfin pas jusqu'à l'as42 vraiment mais un peu plus lent)
exemple :
mon EF 5'45" à 5'15"/km
footing actif 5'15" à 4'25"/km
pour une as42 autour de 4'10"/km
mais bon, c'est peut être trop simplifié ou complètement erroné.
Footing Actif par (invité) (86.65.167.xxx) le 04/05/16 à 10:13:00
moi je fais des footings actifs (autour de 4'10 - 4'15 au kilo) que si je sens que les jambes sont en grande forme dès les premiers hectomètres de la sortie... sinon si elles se trainent à 10-11 km/h d'entrée de jeu ben je continue à ce rythme... en gros je ne me force pas à tenir une allure élevée si je ne le sens pas...
Footing Actif par (invité) (90.80.43.xxx) le 04/05/16 à 14:23:50
Les footings actifs c'est la plage d'allure entre le footing normal et le seuil, grosso modo c'est entre 80% et 90% de FCM
Footing Actif par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 04/05/16 à 14:30:52
Normalement certains nommeront.... endurance active - résistance douce ....
Footing Actif par FCM RiP (invité) (2.4.250.xxx) le 04/05/16 à 16:51:57
Oui, mais ça c'était avant...
Quand c'était mieux...
Footing Actif par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 04/05/16 à 17:53:31
je n'ai pas parlé de l'interval training ! :-) avant c'était autre chose.
Footing Actif par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 04/05/16 à 18:33:07
@Hatz' : à 5' du kilo tu dois être en EF par temps frais, pas vraiment actif. Tu es un poil plus rapide que moi et ma plage « active », c'est plutôt 4'40"-4'05" (~ 80-88% FCM).
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