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Plan entrainement Polar Karvonen vs FCMAX par daveke (invité) (91.183.61.xxx) le 04/05/16 à 12:01:40
Bonjour à tous,
190CM - 82 kgs - football + course à pied.
FC repos : 47 FCMAX 190
Je suis un plan d'entrainement proposé par mon cardio (RC3 GPS) et sur les "séances longues de base", je dois rester entre 115 et 132 pulsations.
Mon parcours sur lequel je m’entraîne est plutôt vallonné et je n'arrive pas à ne pas dépasser ces 132 pulsations qui correspondent à 70% de ma FCMAX.
Sur l'ensemble de la sortie, j'arrive tout de même à avoir une moyenne à 130 en faisant du surplace dans les montées...:)
A 65% j'ai 15 pulsation d'écart entre karvonen et fcmax. C'est énorme...
Des conseils?
Merci
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