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bi quotidien par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 19/05/16 à 10:01:29
Dans les entrainements du mois de Mai je lis le post de certains qui semblent faire un peu de bi quotidien et je vois que tous font 2 seances de footing donc je pense a des allures assez réduites...
Ets ce que vous pensez que dans un biquotidien , insérez une séance VMA le matin et footing le soir ..ou l'inverse... est nocif pour l'organisme ?
bi quotidien par K (invité) (92.131.232.xxx) le 19/05/16 à 10:06:24
nocif je ne sais pas
le problème c plutôt quand et comment récupérer
bi quotidien par Jojo31 (invité) (192.198.151.xxx) le 19/05/16 à 10:07:58
Salut,
Perso, je compte introduire une journée de bi-quotidien à partir de juin, et je mettrai plutôt l'EF (40 à 50mn à jeun) le matin et la séance plus active le soir...
Après, tout est question d'adaptation et d'habitude... Si toi et ton corps vous réveillez bien et vite, pourquoi pas faire la séance active le matin...
Essaie et vois ce qui te convient le mieux...
Jojo 31
bi quotidien par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 19/05/16 à 10:41:12
chacun son truc...
j'ai entendu dire que souvent le matin c'est plus un réveil muscu et le soir c'est la qualité.
mais certains inversent et s'en sortent très bien aussi.
bi quotidien par loris (membre) (192.44.63.xxx) le 19/05/16 à 10:47:14
Bah alors Hatz, on fait des interviews dans l'express maintenant ? Jsuis tombé dessus par hasard !
bi quotidien par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 19/05/16 à 11:24:39
oh merde !!! file moi le lien en MP via MFC, le journaleux m'a dit qu'il me ferait suivre dès que ce serait publié !!
(ouai je suis un peu une star ici...)
bi quotidien par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 19/05/16 à 11:44:35
c'est bon Loris, je l'ai retrouvé.
Cette blague...
bi quotidien par RYO SAEBA (membre) (80.12.63.xxx) le 19/05/16 à 11:50:19
Oy
@NODRAC
du parle de moi☺???? Je fais 2footing car moi je suis en pkeine prepa fonciere!!!!
Mais oui tu peux....exemple: Footing 40min le matin puis l'aprem seance de vma je le fais regulierement....par contre repos le lendemain
Sportivement
bi quotidien par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 19/05/16 à 12:14:25
@RYO
OK c'est jouable. Merci d'avoir précisé repos le lendemain car moi le lendemain je rafais de l'endurance si j'ai finis la veille au soir par le fractionné....
Je crois que je suis un peu maso
merci pour vos retours
bi quotidien par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 19/05/16 à 12:31:27
Le fractionné le soir j'évite car le sommeil est parfois difficile à trouver ensuite.
J'ai aussi fait deux EF mardi, un peu par hasard, on se sent bien fatigué comme après une journée de ski ;-)
bi quotidien par Rocky (membre) (178.197.233.xxx) le 19/05/16 à 13:35:40
Comme mentionné plus, chaque personne est différente. Si ton corps le supporte et que tu trouves le temps également, il ne faudrait pas hésiter à faire du biquotidien.
Personnellement, j'essaie de varier les sports lors de la journée, par exemple course à pied le matin et vélo ou VTT en soirée afin d'éviter l'excès de charge sur les articulations.
bi quotidien par Tchub' (invité) (91.183.231.xxx) le 19/05/16 à 13:42:00
C'est plus ou moins ce que j'ai fait hier.
8 km le matin en réveil musclaire
13 km le soir avec 30' d'endurance active
bi quotidien par LOPEZ (invité) (50.7.139.xxx) le 19/05/16 à 14:03:32
Je suis moi-même bi et je pratique indifféremment au quotidien.
bi quotidien par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 19/05/16 à 14:05:27
vous en etes aussi à 1 biquotidien / semaine ? pendant 3 semaine avec relâche la 4me comme dans la plupart des plans en phase de 4 semaines.. ?
bi quotidien par GARCIA (invité) (194.214.0.xxx) le 19/05/16 à 15:07:08
Rentre à la maison tout de suite !
bi quotidien par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 19/05/16 à 17:29:27
@ lopez y garcia
vous etes des meufs ? ou des gadjos ?
en faite j'aime bien les filles bi...mais j'ai + de mal avec les mecs..
je veux dire par là mon imagination ( mes schémas sexuels visuels ) sont moins choqués avec les bi femmes que les bi hommes.
longue vie à vous quand même...
: )
bi quotidien par GARCIA (invité) (194.214.0.xxx) le 20/05/16 à 13:17:56
yo soui oune garsson mais yé vous ai mentir, y'aime les filles commé tout lesse garsson normalément constitoué
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