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Easy run / EF sur tapis de course par (invité) (109.132.134.xxx) le 19/05/16 à 13:58:32
Etant pas mal en voyage pour le boulot j'ai régulièrement des séances sur tapis de course, dans des petites salles pas top dans des hotels.
Faire de l'EF entre 45' et 1h15 est je trouve très fatiguant mentalement: chaud, pas à l'aise, ennuis, etc.
Quel serait le bénéfice d'un seul run de 1h comparé à deux runs de 30', entrecoupés d'un peu de muscu (haut du corp) ou d'exercices plus spécifique (plyométrie, proprioception) ?
Merci.
Easy run / EF sur tapis de course par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 19/05/16 à 16:46:46
Sur un jour facile, en phase générale ou sur une prépa court (< 15 km), c'est quasiment pareil. Certains vont même à dire que le biquotidien 2 x 30 min est mieux que 1 x 1h.
En prépa marathon (ou plus si affinités), il est préférable de le faire en une fois, pour des raisons évidentes.
Easy run / EF sur tapis de course par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 19/05/16 à 16:47:30
Sinon, tu ne peux pas sortir de l'hôtel California ?
Easy run / EF sur tapis de course par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 19/05/16 à 16:48:28
En même temps, qui t'empêche de sortir de l’hôtel pour courir dehors ?
Easy run / EF sur tapis de course par (invité) (109.132.134.xxx) le 19/05/16 à 19:03:01
Rien ne m'en "empêche" et je le fais un maximum mais par mauvais temps aux US entre 3 autoroutes et sans connaitre le coin pas génial... Mais bon ce n'est pas la question.
Concernant l'autre réponse, en effet, je prépare un 10km et je tente de placer une sortie "longue" (1h30 - 2h) par semaine, donc je serais plutôt dans le cas que tu décrit.
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