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tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Zazoue (invité) (82.233.226.xxx) le 01/08/16 à 11:34:41
Bonjour à tous et toutes. Cela fait un an que je traine une tendinite au talon d'achille. J'ai essayé d'arrêter de courir pendant plus d'un mois. Rien n'y fait et dès que je me remets à courir j'ai mal.
J'en ai parlé à mon généraliste qui m'a donné du baume Arôma à mettre avant de courir mais rien n'y fait.
Pouvez vous me conseiller un médecin qui saura me sortir de cette galère. J'habite Champigny sur marne en région parisienne (val de marne).
merci d'avance pour votre aide.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Francovieri (invité) (77.154.202.xxx) le 01/08/16 à 12:45:59
Désolé de cette nouvelle pourrie mais une bonne tendinite c'est plutôt 3 mois, essaie de compenser au mieux avec de la natation, voire un peu de home trainer si ça ne te fait pas mal.
À part du repos il n'y a pas grand-chose à faire. En tout cas sauf si c'est un coureur il faut éviter les généralistes, vois plutôt un médecin du sport, un kiné ou un Osthéo
Bon courage
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Zazoue (invité) (82.233.226.xxx) le 01/08/16 à 13:40:53
merci pour ta réponse. Est-ce que je peux faire de la marche rapide à la place pendant 3 mois?
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par youpi (invité) (79.82.28.xxx) le 01/08/16 à 15:35:06
Les ondes de choc sont très efficaces. C'est très douloureux à cet endroit mais çà marche bien.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par zazoue (invité) (82.233.226.xxx) le 02/08/16 à 01:10:35
Qui fait ces ondes de choc?
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par (invité) (88.124.114.xxx) le 02/08/16 à 07:26:58
Je confirme l'efficacité des ondes de chocs effectuées par un kiné équipé du matériel à l'enthèse du tendon d'achille sur le calcanéum.
2 séries de 6 séances en 6 mois et les résultats ont été très positifs.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par zazoue (invité) (82.233.226.xxx) le 02/08/16 à 13:07:13
Merci pour vos réponses
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par (invité) (86.71.253.xxx) le 02/08/16 à 14:10:52
Ce n'est pas une tendinite du ''talon d'achille'' mais du TENDON d'Achille ou tendon calcanéen ;-))
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Thomy88 (invité) (84.246.217.xxx) le 02/08/16 à 14:35:47
Tu le pratiques peut-être déjà mais il y a le protocole Stanish qui est assez efficace pour les tendinites d'Achille
http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm
De manière générale une tendinite ne se soignera pas comme par magie juste avec du repos. Non seulement elle risque de revenir après la fin du repos en question, mais ce sera peut-être même pire car l'arrêt de l'activité physique aura aussi entrainé une fonte musculaire, ce qui amènera une pression plus forte encore sur le tendon.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par stef 81 (invité) (92.103.164.xxx) le 02/08/16 à 15:35:59
J'ai pour ma part effectué 19 séances d'ODC.
Résultat : zéro.
Echographie :
pas de lésion, juste un tendon hypertrophié.
pas de nodule. pas de fissure.
Donc, PRP sans intérêt.
????
que dois je faire ?
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par zazoue (invité) (82.233.226.xxx) le 02/08/16 à 15:42:17
C'est quoi PRP et ODC?
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Zazoue (invité) (82.233.226.xxx) le 02/08/16 à 15:43:30
Pour le protocole Stanish; Je vais regerder ça avec intérêt.
Merci beaucoup.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 02/08/16 à 15:49:58
aucun médecin ne soignera ta tendinite
choisis mieux tes chaussures et bois plus d'eau
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par ELTITO (invité) (213.61.159.xxx) le 02/08/16 à 16:13:39
Mais comme d’habitude, la bonne question n’est pas posée… : -Qu’as-tu fais de plus (ou de moins) que d’habitude pour attraper cette tendinite ?
-Augmentation de la charge trop brutale ?
-Reprise du sport après 30 ans d’arrêt ?
-Changement de chaussures ou chaussures inadaptées?
-Changement de terrain ?
-Prise de poids ?
-PPG
-Trop longues(s) sortie(s) sans boire et sous la chaleur.
-Etc.…
Si tu cherches à te soigner sans essayer de connaitre la cause, il y a de fortes chances pour que cela ne parte (un jour) et revienne plus tard.
Mais sinon, le protocole Stanish est efficace, et cela, même à titre préventif ou simplement pour travailler son ‘’pied’’
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par zazinoue (invité) (82.233.226.xxx) le 03/08/16 à 10:38:07
Je pense que c'est chaussures inadaptée et augmentation des footings.(tous les jours)
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par ELTITO (invité) (213.61.159.xxx) le 03/08/16 à 11:30:31
Donc déjà change de chaussures et choisis-en des compatibles avec tes besoins, morphologie et activité.
Déjà ce sera un grand pas, mais cela ne t’empêche pas de faire des soins simples comme glacer matin et soir et un peu de Stanish quand cela ira un peu mieux.
ODC= Ondes de choc et le PRP est une opération pour te permettre d’accélérer une guérison. On te prélève du sang duquel on extrait les globules blancs pour te le réinjecter seul sur la partie malade.
Mais autant les ODC si besoin est, pourquoi pas, mais le PRP c'est souvent sur des tendinites chroniques ce qui est loin d’être le cas (je pense) pour toi ;-)
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Zazoue (invité) (82.233.226.xxx) le 03/08/16 à 11:38:06
je pense que c'est : mauvaises chaussures et je me suis mise à courir tous les jours.
J'ai depuis changé de chaussure et je laisse au moins une journée de repos entre chaque séance j'ai beaucoup moins mal à mon tendon d'Achille mais je le sens.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Zazoue (invité) (82.233.226.xxx) le 03/08/16 à 11:41:28
Je ne sais pas si elle est chronique mais ça fait un an que je me la traine.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Mahrez (invité) (79.80.7.xxx) le 03/08/16 à 15:21:36
Salut j'ai eu le meme problème que toi. De 2014 à 2015 J'étais en surentrainement je courais tous les jours sans repos. Et au bout d'un moment j'ai senti la gene et c'était très dur de courir avec une gêne pareil. J'ai donc décider depuis Septembre 2015 d'arrêter la course à pied pour que la douleur disparaisse. Au bout de 6 mois de repos j'ai ressenti clairement une nette amélioration. Et Depuis Juin je fais 2 seance par semaine, footing tranquille de 30 minutes. Il faut au moins une bonne année pour guérir completement (dans mon cas). En faite quand j'étais en position assis c'est comme si j'avais un couteau à l'intérieur de mon tendon d'achille de ma jambe gauche. Je sais pas si ça te fait pareil. La guérison c'est clairement la patience, si tu cherches à guérir vite tu le payeras à long terme et tu seras pas au top de ta forme. Mieux vaut sacrifier 1 an et apprendre de ses erreurs plutot que de se précipiter.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 03/08/16 à 15:41:50
pas tellement d'accord...
c'est sur que si tu stoppes la course pendant six mois tu n'auras plus mal )))
la tendinite d’Achille, si tu agis sur la cause tu peux reprendre au bout de quelques jours et la douleur disparaitra totalement. Et la cause c'est que le pied ne travaille pas comme il devrait travailler et que les coureurs ne boivent pas assez. le minimum c'est 2 litres par jour en hiver et 3 litres quand il fait un peu plus chaud. mais ça peut monter a 5-6 litres pour ceux qui sont dans une région ou tu as 35° du matin au soir ))
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par zyglou57 (membre) (86.223.14.xxx) le 03/08/16 à 16:26:47
Y'a pas de secret : ne pas augmenter brutalement les kilométrages, avoir des chaussures adaptées à sa morphologie et bien s'hydrater.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Zazoue (invité) (82.233.226.xxx) le 04/08/16 à 12:09:27
Merci en tous cas à tous pour vos précieuses réponses et bonnes courses.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Paikan (invité) (89.16.243.xxx) le 04/08/16 à 17:49:15
Salut,
Le repos total n'est plus vraiment conseillé dans le traitement de ce type de tendinite. Il convient de réduire l'intensité. Mais si la gêne/douleur ne disparaît pas du tout après 5-6 minutes : stopper la séance.
Je réussis pour ma part à juguler ma tendinite d'Achille en enchaînant au moins une fois tous les jours :
Protocole de Stanish puis quelques minutes d'étirements puis une 20aine de minutes de glaçage.
Bon rétablissement!
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/08/16 à 20:06:10
"le minimum c'est 2 litres par jour en hiver et 3 litres quand il fait un peu plus chaud"
non mais c'est quoi encore cette connerie? tu cherches l'hyponatrémie ou quoi?
en 35 ans de course à pied je n'ai jamais dépassé 2 litres par jours au plus fort de l'été et je n'ai jamais eu la moindre tendinite.
l'excès en tout est nuisible
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par cedk (invité) (92.149.34.xxx) le 04/08/16 à 22:50:41
Je vois pas en quoi 3 litres d'eau serait dangereux ,qui plus est par forte chaleur et en faisant du sport!!
Tu vois toi aussi tu en dis des conneries :D
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/08/16 à 23:07:37
@ cedk
si tu as bien son intervention notre ami parle d'un MINIMUM de 2 à 3 litres alors que l'apport hydrique quotidien TOTAL recommandé est de 1.5L (y compris l'eau contenue dans les aliments solides qui constituent l'essentiel de cet apport...) nul doute qu'à la lecture de ces lignes certains vont s'empresser de boire 4L (j'en ai connu personnellement)
en augmentant à l'excès la ration d'eau on risque tout simplement de perturber l'équilibre électrolytique du plasma sanguin ce qui peut avoir des conséquences extrêmement graves.
Donc je persiste : l'excès en tout est nuisible, et il est tout à fait inutile de boire 2 à 3 Litres d'eau par jour de façon régulière
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 05/08/16 à 10:14:35
Fais ce que tu veux mon SuperD !
Cela me rappelle l'histoire d'un collègue au bureau
qui se foutait de ma gueule parce que je buvais de l'eau toute la journée.
Un jour il a du être hospitalisé pour des calculs aux reins,
ensuite il avait sa bouteille d'eau et il buvait comme moi
MDR
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 05/08/16 à 10:49:09
Idem, je bois entre 2 et 4 litres d'eau par jour en fonction des conditions météo et de mon activité physique.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 05/08/16 à 10:51:22
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par (invité) (145.242.20.xxx) le 05/08/16 à 10:56:02
c pas beau de veillir...
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 05/08/16 à 11:15:37
@SuperD
Je comprends mieux pourquoi tu as l'air tout desséché :))
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 05/08/16 à 14:19:03
l'hôpital qui se fout de la charité :-)))
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 05/08/16 à 14:23:12
Pour votre culture générale :
http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/actu/d/medecine-sport-endurance-attention-boire-trop-eau-peut-tuer-59962/
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 05/08/16 à 14:27:11
et pour ceux qui ne jurent que par Wiki :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Intoxication_par_l%27eau
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 05/08/16 à 14:31:25
Et pour ceux qui dépassent régulièrement les 3 litres :
https://psychotherapie.ooreka.fr/astuce/voir/423327/potomanie
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 05/08/16 à 14:40:07
mdr !
Tes 2 liens "sérieux" ne donnent pas de quantité quand au 3ème "psychothérapie.Ooreka", aussi pertinent que "Voici".
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 05/08/16 à 15:11:43
"mdr"
faut bien mourir de quelque chose :-)))
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 05/08/16 à 16:05:20
Pour une personne etant morte de trop boire,
combien sont mortes de ne pas assez boire ?
certainement un rapport de 1000
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 05/08/16 à 16:06:48
perso quand je bois trop, je pisse un peu plus, c'est tout
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 05/08/16 à 16:15:15
il y a un truc qui est simple pour savoir si tu bois trop ou pas assez. c'est la couleur de l'urine: tant qu'elle n'est pas claire comme de l'eau tu peux boire!
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 05/08/16 à 16:28:14
Ça peut paraître con mais je bois quand j'ai soif.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par machinman (invité) (88.167.249.xxx) le 08/08/16 à 11:03:56
quand on a soif, c'est qu'il est trop tard, petit conseil, évite d'être à l'écoute de ton corps à ce niveau, vaut mieux prévenir que guérir en l'occurrence.
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par olivié (invité) (78.213.174.xxx) le 08/08/16 à 14:10:17
j'ai réussi à me débarrasser d'une tendinite en mettant des talonnettes amortissantes dans mes chaussures de ville.
Depuis plus aucun pbm
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par oldman (invité) (212.202.64.xxx) le 08/08/16 à 14:16:47
qui consulter....tout le monde ET personne...!!
je souffre depuis 6 ans et après avoir testé beaucoup de choses (kine, odc, oesteo, medecin , semelles divers et varies etc etc)
j'ai reglé le problem avec des talonettes de 2mm dans mes chaussures de ville + un massage voltarene 1 soir sur 2...et plus rien !!
ca marche pour moi mais a chacun son truc ....j'etait convaincu par les semelles mais depuis que je cours sans je me sens bine meiux...je pense que le corps a la capacité de s'adapter et il faut limiter dans le temps les semelles.
je confirme que je ne suis pas medecin...juste qqlun qui cours depuis 30ans sans blessure
tendinite au talon d'achille. Qui consulter? par (invité) (88.167.249.xxx) le 09/08/16 à 00:03:17
effectivement la talonnette c'est la solution, je suis passé par là, une journée très active, grosse et longue course le matin, basket l'aprem, sous le cagnard, pas assez hydraté, ça a pas loupé.
j'ai couru 3 fois dessus avant de comprendre, bah talonnette et 3 mois sans sport :|
mais après c'était réglé, ça paraît tellement con quand ton toubib te dit, une petite talonnette dans la chaussure ça règle le problème, et en plus c'est vrai.
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