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course avec ... deux courses dans la meme journée par zadig (invité) (185.33.12.xxx) le 22/08/16 à 16:14:50
Bonjour à tous,
Je fais une course avec un défi de deux courses de 20 km chacune avec quatre heures d'intervalle (au départ) au mois de Novembre.
Est ce que quelqu'un connait ?quel type d'entrainement et de prépa ?
on prends un plan de 20 km ou de 40 km ?
bref...plein de questions ! merci de vos réponses
course avec ... deux courses dans la meme journée par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 24/08/16 à 10:59:53
une fois j'ai enchainé un 10 kms et 20 minutes après un 21 kms
mais c’était en préparation d'un marathon, et je n'avais pas couru au max. sinon je ne vois pas l’intérêt
course avec ... deux courses dans la meme journée par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 24/08/16 à 11:17:22
Forcement prépa marathon puisque tu ne vas avoir que 2h/2h30 entre les 2 courses.
Le plus compliqué, c'est de determiner l'allure même si elle ne peut être qu'entre l'AS21 et l'AS42. Ca dépend de ton niveau et de ce que tu veux faire sur cette course.
course avec ... deux courses dans la meme journée par zadig (invité) (185.33.12.xxx) le 24/08/16 à 17:53:07
Merci de vos réponses.
L'idée est donc de prendre un plan marathon(ou trail vu que c'est le cas) ?
d'autres avis ?
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