Définition pratique de "à jeun"

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Définition pratique de "à jeun" par (invité) (90.79.3.xxx) le 08/11/16 à 23:22:49

Définition pratique de "à jeun" par (invité) (37.165.229.xxx) le 08/11/16 à 23:24:53

Moi quand j'ai même pas pris une binouze depuis 2h je me sens déjà à jeun

Définition pratique de "à jeun" par smel2plon (invité) (82.242.31.xxx) le 08/11/16 à 23:44:01

Au moins 10/12heures Apres la derniere digestion.

Définition pratique de "à jeun" par Adrien (invité) (77.128.67.xxx) le 08/11/16 à 23:57:22

A jeun, c'est 12 h sans mangé (définition des labos).

T'as seulement le droit de boire, mais sans sucre.

Si tu veux faire une séance en toute rigueur à jeun, il faut donc la faire le matin après t'être levé et avoir bu un grand verre d'eau et/ou un thé/café, ou le soir à moins de ne pas avoir mangé à midi...

Ceci dit, après être resté déjà 6-8 bonnes heures sans manger, on peut aussi se considérer à jeun (moins strictement).

Mais, les séances à jeun, est-ce vraiment profitable ? Mitigé ;-)

Définition pratique de "à jeun" par AdrienF (invité) (77.128.67.xxx) le 08/11/16 à 23:58:13

Oups grosse faute quelle horreur, "sans manger" bien sûr :-)

Définition pratique de "à jeun" par (invité) (109.15.123.xxx) le 09/11/16 à 00:57:39

A moins d'etre un gros buveur nocturne (et donc aussi un pisseur ;)) on est déshydraté au réveil, il faut donc boire bien plus qu'un simple verre d'eau si on décide de faire sa sortie matinale a jeun.
Après intérêt ou non pour créer des adaptations physiologique, c'est pour ma part surtout une question de confort digestif pour l'entraînement matinal

Définition pratique de "à jeun" par olivier47 (invité) (90.11.94.xxx) le 09/11/16 à 05:52:09

Hormis le fait de vouloir maigrir et comme l'a dit l'interlocuteur du dessus, le confort digestif ( certains courent uniquement à jeun le matin)l'intérêt de cette pratique est apparemment de plus en plus remise en question. La séance à jeun n'est pas forcément la séance idéale pour créer des adaptations physiologiques au manque de glycogène.
Le bi-quotidien, en évitant toute prise glucidique à midi, sera un meilleur moyen d'adaptation. C'est ce que font les kenyans, je crois.
Strictement, à jeun c'est 10 à 12 h, en prenant soin de boire.

Définition pratique de "à jeun" par (invité) (194.145.235.xxx) le 09/11/16 à 14:02:46

Ma question initiale (auteur du topic) portait juste sur le fait de manger à midi et courir le soir après le travail, ce que beaucoup de personnes font j'imagine.

Donc "sans faire exprès", en procédant de la sorte, on se retrouve "un peu" à jeun quand même.

Définition pratique de "à jeun" par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 09/11/16 à 14:20:41

et quel intérêt y a-t-il de savoir si on est à jeun ou pas? l'essentiel n'est-il pas de se sentir à l'aise quand on court?
une remarque intéressante formulée il y a deux ans sur un autre post :

"Courir à jeûn le matin, bien ou pas ? par CoureurSurRoute (invité) (95.176.125.xxx) le 19/09/14 à 22:23:45

Tout les animaux courent à jeun quand ils vont chasser et les hommes avant aussi, z'avaient pas le choix. Y'a que les humains pour se poser des questions aussi connes par contre."

Définition pratique de "à jeun" par spd (invité) (185.24.184.xxx) le 09/11/16 à 14:25:07

a jeun c'est le matin 8h00 si tu a soupé la veille à 20h00

Définition pratique de "à jeun" par Borloo (invité) (37.163.183.xxx) le 09/11/16 à 22:19:09

Ouais mais est-ce qu'on peut encore considérer qu'on est à jeun si on a picolé entre le "souper" et le matin ?

Définition pratique de "à jeun" par (invité) (92.151.111.xxx) le 10/11/16 à 07:35:06

SuperD : ben heureusement qu'on s'en pose des questions sinon on en serait toujours, des animaux.
Personnellement mon idéal n'est pas d'être un animal qui se lisse guider par ses instincts et ne se pose aucune question.
On dirait que c'est devenu l'idéal de quelques uns avec la mode de tous ces régimes paléo etc... Et de retrouver ce pseudo contact avec la nature.

Définition pratique de "à jeun" par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 10/11/16 à 09:10:35

mdr ce fil !

Définition pratique de "à jeun" par poux poulette (invité) (99.55.69.xxx) le 10/11/16 à 09:23:12

"si on a picolé entre le "souper" et le matin ?"
Si on a "picoré" ça compte aussi ?

Définition pratique de "à jeun" par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 10/11/16 à 09:24:45

et si on boit de l'eau ?
Est-on encore à jeùn ? (question régulièrement posée par des patients le matin avant une prise de sang)

Définition pratique de "à jeun" par (invité) (92.90.21.xxx) le 10/11/16 à 09:47:19

Si on mange des pruneaux, on est Agen?

Définition pratique de "à jeun" par (invité) (92.152.165.xxx) le 11/11/16 à 07:39:17

À partir de quel moment considérez vous que vous êtes à jeun?
Si je mange normalement à midi et que je cours vers 19h/20h est ce je suis à jeun ? (En ayant juste bu de l'eau l'après midi, rien mangé)

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En fait, quand tu as un vide intersidéral entre tes 2 oreilles, tu es considéré "à jeun" tout ta vie ...

De rien !

Définition pratique de "à jeun" par (invité) (176.156.147.xxx) le 11/11/16 à 13:06:22

Sur wiki :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Digestion_humaine#Dur.C3.A9e_du_transit

"Le temps de vidange gastrique des liquides est d'environ 2 h pour les 20-30 ans, alors qu'il est de 1 h 37 pour les 74-85 ans. Pour les solides, il est de l'ordre de 2 h pour les deux groupes, sans différence significative. Le temps de transit au niveau de l'intestin grêle est de 3 h 48 en moyenne pour les 20-30 ans, et de 4 h 42 pour les 74-85 ans"

On est donc en pleine digestion en moyenne encore 4 à 5 heures après le repas. Si l'on veut ensuite attendre quelques heures pour que le corps assimile ou stocke ce qu'il a tiré de la digestion, une bonne dizaine ou douzaine d'heures est sans doute nécessaire.
On en revient donc à dire qu'on est à jeun le matin quand on a pris son dernier repas à 20 h, ou en soirée si l'on a mangé le matin et sauté le repas de midi.

sinon, un petit lien :
http://www.lanutrition.fr/les-news/et-si-vous-sautiez-le-petit-dejeuner.html

Définition pratique de "à jeun" par (invité) (90.1.223.xxx) le 11/11/16 à 16:57:03

footing a jeun, c'est à dire sans pti dej solide, juste thé ou café ou eau

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