Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
prépa semi sans factionné VMA, ça marche ? par (invité) (194.51.180.xxx) le 14/02/17 à 17:34:37
Bonjour,
je tente une nouvelle expérience en prépa semi, a savoir supprimer toutes les séances vma.
A la place je fais une grosse séance qualitative le dimanche (farlek nature intensité 88/92% de FCM, 2x12'AS 21/15...), le reste de la semaine étant principalement de l'endurance avec un peu de soutien autour de l'allure marathon 80%/85 % de FCM, parfois de AS 21. 3 à 4 sorties pour 45/55km hebdo.
Pensez vous que cela puisse être préjudiciable d'avoir arrêter les séances VMA pour mon prochain semi ? (Je vaux 1h35 et voudrais faire aussi bien).
prépa semi sans factionné VMA, ça marche ? par (invité) (80.12.43.xxx) le 14/02/17 à 17:47:41
Non aucun soucis le travail de VMA n est pas une nécessité en phase spécifique
prépa semi sans factionné VMA, ça marche ? par (invité) (37.174.139.xxx) le 14/02/17 à 19:17:54
J ai fais ton temps sans vma... Tu as raison de tenter de nouvelles approches
prépa semi sans factionné VMA, ça marche ? par Laurent23 (invité) (82.127.68.xxx) le 15/02/17 à 10:31:24
Bonjour,
je ne fais jamais de vma, j'améliore tranquillement mes tps marathon et1/2 marathon d'année en année, 1h30 pour l'instant
donc il n'y pas de pb pour vous vous n'allez pas régresser !!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge