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Debutante! par cat ADS (invité) (178.208.6.xxx) le 20/02/17 à 15:18:57
Bonjour!
Je me lance dans le running mais comme je suit un plan pour débutant j'ai besoin de regarder le secondes que passent sur mon téléphone (genre, 90 segs de marche pour 3 mins de course) et j'ai besoin d'avoir le téléphone dans la main pour comptabiliser les temps...
Ce n'est pas très pratique! Que est-ce que vous me conseillez?
Une brassard? Ou un sac-banane pour le mettre devant...?
HELP!
merci!
Debutante! par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 20/02/17 à 15:23:44
laisse le chez toi, et écoute ce qui t'entoure.
Quand tu débutes, la seule chose dont tu as vraiment besoin, c'est de la motivation !!
apres, fais au feeling, alterne marche et footing tout doux pendant 30 mn... fais ca plusieurs fois par semaine si possible, .
2eme chose dont tu vas avoir besoin : de la patience !
donc tu fais ce qui est écrit au dessus plusieurs semaines de suite et tu vas voir les progressions rapides arrivées !
courage :)
Debutante! par andin (invité) (152.174.163.xxx) le 20/02/17 à 15:42:05
Si tu as vraiment besoin d'être joignable (par ex. tu es PDG , es médecin de garde, as un gamin en bas âge), le brassard est une bonne solution. La banane, ça ne marche pas toujours bien, cela dépend de ta morphologie et peut finir par tanguer.
Pour en revenir au chronométrage des sessions, achète une montre basique. C'est fait pour. L'option cardio est pas mal surtout pour débuter : cela évite de trop vouloir forcer, le défaut le plus courant. À partir de 20 ou 30 balles tu trouveras des modèles qui font le job (chronométrer, mesurer la fréquence cardiaque).
Debutante! par andin (invité) (152.174.163.xxx) le 20/02/17 à 15:44:35
Si cela t'intéresse, il y a un sujet « débuter en course à pied » sur le forum qui pointe vers un document détaillé :
http://www.courseapied.net/forum/msg/118423.htm
Debutante! par vazaha75 (invité) (90.83.51.xxx) le 20/02/17 à 16:10:08
...j'ai besoin de voir les secondes qui passent sur mon téléphone....aie !!!
Debutante! par Serge92 (membre) (83.204.235.xxx) le 20/02/17 à 16:13:20
période attristante dans ce monde connecté 24/24 .... au début courir en pouvant continuer à parler sans être essoufflé ...quand on ne peut plus on marche et ou redémarre doucement, doucement, doucement et ceci durant 45' minimum !
Debutante! par cedk (invité) (109.214.255.xxx) le 20/02/17 à 16:19:26
Je suis actuellement un protocole pour me débarrasser de ma tendinite chronique à l'insertion d'un de mes tendon d'achille . C'est assez contraignant puisque je dois courir entre 4 et 6 fois par semaine en alternant course et marche . J'utilise comme dit plus haut mon cardio basique à 30 euros en n'utilisant que le chrono ,pas besoin de s'emmerder avec le téléphone.
Debutante! par (invité) (94.224.21.xxx) le 20/02/17 à 17:07:10
Comme ça a déja été dit, le feeling c'est ce qu'il y a de meilleur!
Et au pire, achète toi une montre gps...
Pas besoin d avoir quelque chose en main... pour courir c'est pas top ;)
Debutante! par spb (invité) (185.24.186.xxx) le 20/02/17 à 17:14:08
oui quand on débute c'est au feeling. on alterne course et marche et on contrôle son pouls avec une montre running à 15 euros
Debutante! par carapace (invité) (80.12.37.xxx) le 20/02/17 à 18:12:42
Moi je compte les moutons.
Cela refroidit mon cerveau.
D'autres, comme Le Pix, comptent leurs foulées.
Cela agite leurs quelques méninges.
Debutante! par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 20/02/17 à 19:03:44
hier j'ai vu une dame assez corpulente qui courait sur les talons en faisant des enjambées de fourmi ..
elle soufflait beaucoup, transpirait de ouf mais elle était équipée de la tête au pied avec une montre + un téléphone en brassard + cuissard a...di...s.. : avis aux grandes tailles cette marque does fit very well !!
Debutante! par lrunner75 (invité) (78.123.183.xxx) le 20/02/17 à 21:07:37
Je n'ai progresse en cap au début que quand on m'a dit de me fier a ma montre cardio...que j'avais rangée car je croyais bêtement qu'il fallait en chier pour progresser...
Alterner marche et course non pas en fonction d'un plan mais plutôt en fonction d'une plage de fréquence cardiaque a ne pas dépasser...moi c'était 160...aujourd'hui 7mois plus tard je cours a 150...alors qu'à 160 il y a 7mous jalternais marche et course très lente😉
Debutante! par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 21/02/17 à 10:00:57
vous venez de lui enchainer le Combo "laisse ton smartphone chez toi" + "arrête ton Programme et fais aux sensations"... pour un débutant qui s'est documenté sur runninmag ou un site "social-runnin". C'est fatal. Elle ne reviendra plus...
Ah bravo, je vois que ça n'a pas changé ici !
Debutante! par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 21/02/17 à 10:02:32
Hat'z est de retour... l'humour piquant est donc de retour... Moi j'adore ;-)
Debutante! par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 21/02/17 à 11:30:35
Hatz' toujours blessé... (tendinite adducteur).
Donc Hatz' tel le champignon, ne fréquente le fofo que très sporadiquement tant qu'il ne court pas.
Contrairement à lepix qui... moins il court plus il tartine ici.
Je voulais faire partager mes 2 dernières sorties monumentales dans le Topic des entrainements du mois, mais il n'est même pas en 1ère page ! Plus personne ne court ici ??
Debutante! par (invité) (195.49.133.xxx) le 21/02/17 à 11:36:33
Bien sur que si il est en première page ... Tu ne sais juste pas quel mois nous somme visiblement !
Debutante! par (invité) (194.51.180.xxx) le 21/02/17 à 13:41:31
Laisse tomber le smartphone, ou utilise une montre chrono de chez décath' à 10 balles.
Mais le mieux quand on débute ce serait de ne rien calculer, juste ton heure de départ et d'arrivée. Et puis courir sans vouloir faire des exercices.
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