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Chaussures - gros amorti - brooks par lorang (invité) (159.50.252.xxx) le 24/02/17 à 15:14:57
Bonjour,
Je reprends la CAP de manière plus intense (2 à 3 fois par semaine, 15 km à chaque course, pas de compétition), je cours avec des vieilles brooks GTS12 que je dois changer.
J'ai 46 ans, je pèse 80kg pour 1m80, je fais du sport 2 à 3 fois par semaine (la CAP remplace le tennis en ce moment).
Je recherche avant tout le confort, l'amorti et surtout la sécurité pour ma santé (n'étant plus tout jeune).
Je veux protéger mes genoux et pour cela je m'interroge sur les brooks Beast qui ont un gros amorti et sont même conseillées pour les coureurs qui ont un poids supérieur à 85kg.
=> est ce qu'un amorti supérieur à la recommandation est un plus ou n'a n'apporte rien ?
Ou cela peut il avoir une incidence négative pour les genoux ?
=> j'ai essayé les brooks Transcend en magasin et j'ai été agréablement surpris par leur amorti profond et moelleux, y a t'il des avis ?
Merci pour votre éclairage
Chaussures - gros amorti - brooks par (invité) (82.251.112.xxx) le 24/02/17 à 19:40:53
Bonjour,
Je suis passée des asics au brooks, la 1ère paire (adrenaline) était très bien sur tous les plans alors que j'ai moins aimé la seconde (glycerine), celle-ci étant imperméable et extrêmement confortable mais malheureusement lourde, je trouve.
J'avais acheté les 2 en magasin, mais j'ai trouvé sur leur site un utilitaire qui risque de te guider vers "ta" chaussure", pour les prochaines fois,je pense acheter directement sur leur site.
Chaussures - gros amorti - brooks par (invité) (82.251.112.xxx) le 24/02/17 à 19:41:41
Désolée, le lien est ci-dessous :
http://www.brooksrunning.com/fr_fr/ShoeFinder
Chaussures - gros amorti - brooks par (invité) (176.156.147.xxx) le 24/02/17 à 20:32:28
Salut
Tu as deux sons de cloches :
1) Les vendeurs et marques qui te racontent sans preuve (et même a contrario des preuves) que pour réduire les chocs (coureurs lourds, blessés, longues distances) il faut ajouter de l'amorti. Ils jouent sur la confusion entre sensations et impacts. Comme si on disait que le sucre est bon pour les dents parce qu'il est agréable au goût.
2) Les études faites là-dessus depuis plusieurs années qui disent l'inverse : on a plus d'impacts dans les articulations quand l'amorti augmente.
Trucs à lire (quand c'est en anglais, les titres ou conclusions sont simples à comprendre) :
Une étude montre que les chaussures de course avec moins d'amorti réduisent les risques de blessures :
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/nov/21/trainers-less-cushioning-padding-loading-rate-running-reduce-injury-study
Des chaussures plus molles augmentent les forces d'impact :
https://courseapied.ca/2015/11/11/des-chaussures-plus-molles-augmentent-les-forces-dimpact/
L'étude en question (forces d'impacts augmentées et altération de la foulée avec des semelles plus molles) :
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0125196
Les chaussures d'entrainement (avec amorti) augmentent les forces de torsions sur les articulations (hanches, genoux, chevilles) comparées avec la course sans chaussure :
http://www.pmrjournal.org/article/S1934-1482(09)01367-7/abstract
Il y a donc un intérêt scientifiquement prouvé à réduire l'amorti de ses chaussures pour être moins soumis à l'impact, car les récepteurs sensibles à la variation de pression qui parsèment la plante des pieds vont informer le cerveau du contact sol-pied et la foulée va changer.
Sans passer à la course pied nu ou aux chaussures dites minimalistes, essaie des chaussures à l'amorti moins prononcé, et prends conscience de ta foulée, en essayant de réduire l'impact. Ce sera plus facile avec des chaussures qui permettent de bien sentir le sol qu'avec de grosses godasses qui réduisent la sensation. On fait généralement moins de bruit quand c'est la foulée qui réduit les chocs que lorsqu'on court avec des chaussures à gros amorti, et le bruit étant causé par l'impact, c'est souvent un bon indicateur.
Tu vas avoir d'autres avis...
Chaussures - gros amorti - brooks par (invité) (37.163.18.xxx) le 24/02/17 à 22:28:55
Attendons l'avis du brillant spd sur la question
Chaussures - gros amorti - brooks par (invité) (176.156.147.xxx) le 26/02/17 à 10:02:26
Et s'il n'y a qu'un truc à lire, j'ajoute :
http://www.irbms.com/concept-damortissement-des-chaussures-de-sport
Le top, tout y est dit, avec en bas d'article plein de références scientifiques que je n'avais pas indiquées dans mon message plus haut. C'est sans appel.
Donc, pour répondre à la question :
=> est ce qu'un amorti supérieur à la recommandation est un plus ou n'a n'apporte rien ?
Ou cela peut il avoir une incidence négative pour les genoux ?
La réponse à la lumière des diverses études est que cela a une incidence négative pour les genoux.
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