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Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par Damien (invité) (192.196.142.xxx) le 30/03/17 à 12:25:16
Bonjour,
Trés intéressante étude sur le lien entre vieillissement / types d'exercices / production d'énergie par les mitochondries.
L'article en anglais est TRES intéressant, et simple à lire. En résumé : les fractionnés sont d'autant plus nécessaires que l'on est plus agé, car ils permettent aux mitochondries de "se réparer", ce beaucoup plus que des exercices modérés.
"Among the younger subjects who went through interval training, the activity levels had changed in 274 genes, compared with 170 genes for those who exercised more moderately and 74 for the weight lifters. Among the older cohort, almost 400 genes were working differently now, compared with 33 for the weight lifters and only 19 for the moderate exercisers"
La conclusion :
" It seems as if the decline in the cellular health of muscles associated with aging was “corrected” with exercise, especially if it was intense, says Dr. Sreekumaran Nair, a professor of medicine and an endocrinologist at the Mayo Clinic and the study’s senior author. In fact, older people’s cells responded in some ways more robustly to intense exercise than the cells of the young did — suggesting, he says, that it is never too late to benefit from exercise."
Le lien : https://www.nytimes.com/2017/03/23/well/move/the-best-exercise-for-aging-muscles.html?mwrsm=GooglePlus&_r=0
Désolé si j'ai un peu écorché la traduction où des notions médicales que je ne maîtrise pas :-)
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par (invité) (185.24.185.xxx) le 30/03/17 à 14:07:53
Hé oué les vieux...au boulot !
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par Bioman (invité) (90.24.222.xxx) le 30/03/17 à 14:11:12
attention ce qui est bon pour nos cellules au niveau moléculaire ne l'est pas forcément au niveau physiologique pour un vieux de plus de 50 ans...
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par (invité) (90.47.83.xxx) le 30/03/17 à 14:11:56
Quant au cartilage, mangez du fromage !
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par Doc (invité) (90.24.222.xxx) le 30/03/17 à 14:13:25
et non raté le cartilage c'est pas de l'os puis de toute façon après 50 ans l'arthrose est irréversible
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/03/17 à 14:14:31
le cartilage c'est bon avec du fromage?
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par Henry (invité) (90.47.83.xxx) le 30/03/17 à 14:16:08
Moi, jusque 60 ans, j'ai cru que c'était un os.
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par (invité) (82.232.241.xxx) le 30/03/17 à 14:19:53
encore raté! le Henry dont tu parles est mort à 57ans
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par K (invité) (90.34.180.xxx) le 30/03/17 à 14:19:55
""Moi, jusque 60 ans, j'ai cru que c'était un os.""
si c'est un os l'articulation elle est où alors?
dans le cul? :)
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par Serge92 (membre) (83.204.170.xxx) le 30/03/17 à 14:44:58
ouille ! je croyais que tu m'avais mis un corps caverneux ...:-)
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 30/03/17 à 16:07:31
oups pardon, ça a glissé tout seul...
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par Doberman (membre) (79.86.30.xxx) le 30/03/17 à 16:13:07
pour l'arthrose arréter produits industriels, fast food, blé , fromage de vache , lait de vache , utiliser végétaux et fruits alcalins, limiter café etc...
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par (invité) (159.96.151.xxx) le 30/03/17 à 17:37:04
Un vieux de plus de 50 ans ! je rêve ... n'importe quoi !
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/03/17 à 17:58:05
"un vieux de 50ans"
j'en connaît un paquet qui ruminent là :-)))
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par Ernest (invité) (88.179.149.xxx) le 30/03/17 à 20:53:03
Du coup je me demande si superD est vieux au carré ou au cube, j'hésite.... ;-)
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/03/17 à 20:54:31
justement moi qui n'ai jamais été jeune je me demande...
Trés intéressant : de l'influence des fractionnés sur le vieillissement des cellules par (invité) (81.252.19.xxx) le 30/03/17 à 21:06:59
C'est confirmé par d'autres études (effet sur le niveau de testostérone chez les hommes et la qualité de l'adn).
Quand vous vieillissez, pour rester (plus) jeune, intégrez des sprints dans vos séances !
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