Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Récup résistance dure Cottereau par (invité) (80.12.27.xxx) le 09/04/17 à 15:19:11
Bonjour,
Intéressé par la méthode Cottereau et ses conseils, je me demandais quel était l'intérêt de récup "aussi" longues sur les séances de résistance dure (entre 1/2 et 3/4 du temps de la fraction) ? Est ce simplement pour limiter la dérive cardiaque sur les répétitions suivantes et pour garder une certaine fraicheur pour entamer chaque répétition ?
Merci d'avance pour vos réponses.
Récup résistance dure Cottereau par runslack (membre) (86.208.169.xxx) le 09/04/17 à 23:01:47
C'est repartir avec le maximum de "fraicheur" et pas en détresse respiratoire/musculaire/cardiaque. Enfin c'est comme cela que je le sens.
Récup résistance dure Cottereau par Laurent23 (invité) (90.60.207.xxx) le 10/04/17 à 20:49:26
réponse 2, perso je fais 4' recup 3' // 8' recup 4' // 12' recup 4', en 4' j'ai toujours bien récupéré.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge