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Prepa marathon et revêtement par (invité) (195.68.6.xxx) le 24/05/17 à 10:14:06
Sur prépa marathon, doit on s'entrainer essentiellement sur bitume ou la pratique sur chemin et sol plus souple est t elle conseillée pour varier les revêtements ?
Prepa marathon et revêtement par bizon (invité) (2.15.61.xxx) le 24/05/17 à 12:22:17
ma modeste expérience m'a appris qu'un entrainement que sur des chemins non bitumés est à éviter
il faut faire au moins quelques sorties longues sur du goudron
Prepa marathon et revêtement par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 24/05/17 à 13:02:02
"doit on s'entrainer essentiellement sur bitume" => Non
Préférable par contre d'avoir un terrain plat (route / piste) pour le travail d'allure.
Prepa marathon et revêtement par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 24/05/17 à 13:11:59
On s'entraine ou on peut, mais varier est toujours mieux que spécialiser. la blessure vient souvent de la répétition à l'excès d'un mauvais geste, en variant les terrains de jeux on réduit un peu ce risque. Il n'y a pas besoin d'une préparation spécifique au bitume, par contre un travail sur la qualité de la foulée est recommandable (économie de course, souplesse et relâchement entrent pour beaucoup dans la performance)
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