Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
[Gros ventre] Ceinture abdominale par Maaqa (membre) (194.51.44.xxx) le 20/07/17 à 10:48:08
Bonjour à tous,
Pendant longtemps je n'ai pas pu faire de CAP à cause d'un genou ( vieil accident ) et de mon poids, mais maintenant que j'ai perdu 30+ kilo, j'arrive de nouveau à courir sans douleur à ce dernier.
Un nouveau problème se pose à moi: la peau du ventre qui saute, bouge, frotte contre le bas du ventre et de ce fait, me fait mal au bout de 10 à 15 minutes !
J'ai longtemps eu un gros ventre ( 15+ années ) et vous vous doutez bien qu'en perdant 30 kilos sur 5 ans, cela laisse de la peau & un bon reste de graisse abdominale.
J'ai tenté de trouver des ceintures abdominales adaptées à la pratique de la CAP mais sans succès.
Ma question est donc: Avez-vous des modèles/marques de ceintures abdominales à me conseiller afin d'avoir un bon maintient du ventre afin que ce dernier ne "pendouille" plus lors des séances de running ?
Merci par avance !
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (185.24.185.xxx) le 20/07/17 à 11:08:52
Salut,
As tu déja essayé un t shirt de compression ?
Ca serait une première piste !
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (217.109.233.xxx) le 20/07/17 à 11:48:20
ou une combinaison tri-fonction.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par Maaqa (membre) (194.51.44.xxx) le 20/07/17 à 11:49:04
Salut et merci pour ta réponse !
Et oui, j'ai essayé le t-shirt de compression et ce dernier n'apporte clairement pas assez de maintien pour mon ventre.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (195.101.137.xxx) le 20/07/17 à 12:06:27
Et courir avec une brouette ?
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (66.114.217.xxx) le 20/07/17 à 12:20:29
je mets deux paires de bretelles, ce n'est pas une blague !
Les gaines c'est trop chaud et ça démange !
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (77.154.225.xxx) le 20/07/17 à 13:16:56
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (195.101.137.xxx) le 20/07/17 à 12:06:27
Et courir avec une brouette
pop' con !!!
[Gros ventre] Ceinture abdominale par GAZELLE (invité) (195.6.217.xxx) le 20/07/17 à 13:52:22
Bonjour à toi. Au lieu de courir avec ton ventre qui pendouille comme une poche de kangourou, pense à remuscler ta ceinture abdominale, au préalable, en effectuant tous les jours des séries d'abdos. Ensuite, une fois tonifiée, commence à courir. C'est mieux ainsi. Biz.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par Dr. Mamadou (invité) (149.154.217.xxx) le 20/07/17 à 14:01:04
Chère Dr Gazelle, chère confrere,
Pourriez vous nous expliquer en quoi les exercices d'abdominaux vont lui faire perdre du ventre?
Dr. Mamadou
Consultations médicales et autres (gain au loto, retour de l'être aimé,...) à distance.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par GAZELLE (invité) (195.6.217.xxx) le 20/07/17 à 14:06:34
Dr MAMADOU. La musculation brûle les graisses.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (207.45.249.xxx) le 20/07/17 à 14:19:53
"Dr MAMADOU. La musculation brûle les graisses."
lol, non
la tri-fonction, c'est peut-être une piste.
Sinon pourquoi pas se diriger vers le vélo.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 20/07/17 à 14:42:44
Maaga : as-tu pensé à subir une chirurgie pour t'enlever cet excédent de peau qui doit, je le conçois, être très gênant à tous points de vue.
A part quelques cicatrices bien-sûr, tu en retirerais bien des bénéfices et une meilleure estime de toi après l'important effort que tu as dû faire pour perdre ces 30 kg.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (176.156.147.xxx) le 20/07/17 à 14:46:34
En observant un coureur avec une foulée efficace, il n'y a très peu d'ondulation verticale du ventre (saut et atterrissage lourd), et aucune rotation du tronc, l'équilibre dynamique se fait avec les bras.
On en déduit que le travail sur la foulée réduirait peut-être fortement le problème, non ?
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (60.26.227.xxx) le 20/07/17 à 14:52:47
Chirurgie esthétique ? Oh merde ! Après on l'appellera Maaagalie ?
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (149.154.221.xxx) le 20/07/17 à 15:49:31
Gazelle merci pour ce grand moment de rigolade......... Comme quoi sur le net on trouve de tout et niortais quoi........ Plutôt que de filler des conseils idiots il serait plus judicieux de parfois simplement se taire.....
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (185.24.185.xxx) le 20/07/17 à 15:59:43
http://www.ultimeathlete.com/blog/2014/04/01/perdre-graisse-musculation/
Apparemment gazelle n'est pas la seule a le penser...
Comme tu dis , renseigne toi aussi avant de dire des conneries...
[Gros ventre] Ceinture abdominale par GAZELLE (invité) (195.6.217.xxx) le 20/07/17 à 16:14:45
En réponse à vos gentils messages, j'ai perdu 7 kg en pratiquant régulièrement de la musculation avec des poids légers ou alors du cardio tai boxing. Le tout entre mes séances de CAP. J'avais de mignons petits bourrelets au ventre, mais pas la peau qui pendouillait. Tout s'est envolé. Mais je suivais en parallèle un régime alimentaire pauvre en graisses et riche en fruits et aliments complets. Le tout cumulé m'a fait maigrir. Aujourd'hui mon poids est stable à 50 kg.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (63.247.227.xxx) le 20/07/17 à 16:19:42
Pour 1m45 ça va, mais ça fait encore un peu trop ?
[Gros ventre] Ceinture abdominale par Gazelle (invité) (195.6.217.xxx) le 20/07/17 à 16:26:07
Mais non, pour 1 m 61. 50 kg c'est mon poids idéal de CAP. Comme quoi quand on veut, on peut.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par Casanis (invité) (62.147.187.xxx) le 20/07/17 à 16:43:37
Il y a des gars pas très sympa avec la gent féminine !
Maintenant, avec le pédigré de LGF ils vont savoir si t'es elle ou non ;-)
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (207.45.249.xxx) le 20/07/17 à 16:49:33
contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, la perte de graisse n'est pas ciblée.
Ce n'est pas en faisant des abdos que tu perdras de la graisse abdominale, c'est peut-être la graisse des joues qui sera utilisée.
L'idéal pour perdre de la graisse est de pratiquer les sports d'endurance (vélo, natation, course à pied...), et non pas la musculation.
Il n'y a qu'a voir les régimes alimentaire drastiques de certains gars en salle de muscu et les comparer à ceux des coureurs pour finir de s'en convaincre.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par Maaqa (membre) (194.51.44.xxx) le 20/07/17 à 16:52:14
Ou lala ! Il y a de tout et n'importe quoi !
Tout d'abord, merci pour vos conseils.
J'aurai dû commencer par là: J'ai 35 ans & je fais 2m pour 109kg ( 142kg avant ma perte de poids ), et je suis déjà passé par la case vélo. ( intérieur puis extérieur )
Le gainage est déjà une part de mon entrainement ( dorsale en 1er lieu suite à des lumbago à répétition, ainsi qu'abdominal par conseil du Kiné ) depuis plus d'un an. J'ai fais de la piscine en parallèle du vélo et de la marche rapide. ( ainsi que de la corde à sauter de façon modérée... même probleme que la CAP )
Alors le gainage oui, mais juste cela ne me fera pas perdre cet excédent de graisse abdominale pour "ensuite commencer la CAP".
Pour information, lorsque tu as eu un très gros ventre pendant très longtemps, qui a fait un bourrelet au file du temps, je peux t'affirmer que cela ne se retendra pas via des exercices de gainage comme pour certaines personnes avec "juste" un bidon rond.
Bref, merci pour avis/conseils mais je vais continuer mes recherches ainsi que mon sport.
note pour une des dernieres réponses: Effectivement, la perte de graisse n'est pas ciblée selon l'exercice.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (207.45.249.xxx) le 20/07/17 à 17:09:36
109kg pour 2m, tu vas perdre encore du poids si tu poursuis le sport (j'imagine que tu étais sédentaire auparavant)
Il faudrait peut être aller voir un spécialiste pour avoir son avis (médecin du sport ou autre), notamment savoir si la peau peut se résorber (tu es encore jeune) ou si il est intéressant de passer par la case opération.
La tri-fonction m'a fait rire au début, mais c'est une piste à étudier (surtout si tu fait du vélo et de la natatation), pourquoi pas te mettre au triathlon
En tout cas bravo pour cette perte de poids, ça a du être du boulôt.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par GAZELLE (invité) (195.6.217.xxx) le 20/07/17 à 17:22:14
2 mètres ! Hiiiiiii ! Tu es un géant! Signé mini Gazelle
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (108.61.210.xxx) le 20/07/17 à 19:55:52
Le docteur Mamadou va allier ses forces au docteur Than Li
Au menu : double toucher rectal et pour remercier le noir et le petit dragon, 4 boules à manger copieusement
[Gros ventre] Ceinture abdominale par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 21/07/17 à 09:40:42
Content de t'avoir fait rire avec ma proposition de tri-fonction mais c'est pour l'instant la seule véritable piste proposée pour une efficacité instantanée.
De plus, toujours le même débat pour savoir quel sport fait perdre du gras. La réponse ne peut pas se faire sans préciser le mode d’entraînement. Ce n'est pas avec 40km hebdo en EF que tu vas maigrir. Pas plus qu'avec des séances de muscu à bosser les biceps.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par GAZELLE (invité) (78.231.93.xxx) le 21/07/17 à 09:49:36
Bonjour. En quoi consiste ma tri-fonction ? Jamais entendu parler.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 21/07/17 à 09:52:20
Google est ton ami ;-)
C'est le type de combinaison utilisée par les tri-athlète qui leur permet de faire les 3 disciplines. L'intérêt ici, c'est que le coté "combinaison" a un effet compression qui ne bougera pas comme un t-shirt de compression.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (49.121.227.xxx) le 21/07/17 à 09:56:04
Tu dois tellement avoir chaud là dedans que la graisse doit fondre ! Kel' horreur !
[Gros ventre] Ceinture abdominale par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 21/07/17 à 14:45:39
C'est conçu pour courir et faire du vélo pendant des heures.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par bouap (invité) (92.131.104.xxx) le 21/07/17 à 14:47:18
moi j'ai 105 cm de périmètre abdo...j'ai bon?
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (195.6.217.xxx) le 21/07/17 à 14:59:49
On doit crever de chaud là dedans, non ? Gazelle
[Gros ventre] Ceinture abdominale par cedk (invité) (90.55.165.xxx) le 22/07/17 à 13:51:33
Tu crèves pas de chaud puisque c'est fait pour faire du triathlon ,donc plusieurs heures à pédaler et courir!!
@ Gazelle , bien entendu que l'on peut perdre du poids avec de la volonté, mais fais 3000 abdos matins et soirs tu neperdras pas la peau du bide! En plus il est impossible de perdre du gras localement , puis là ce n'est pas que de la graisse c'est la peau ! Quelqu'un a parlé de chirurgie , je ne sais pas si il y a moyen de perdre autrement...
[Gros ventre] Ceinture abdominale par Ducon (invité) (119.104.132.xxx) le 22/07/17 à 14:25:40
Quand la peau du ventre est distendue, à partir d'un certaine âge, effectivement, il ne reste plus que la chirurgie...
[Gros ventre] Ceinture abdominale par lakrampe (membre) (78.233.53.xxx) le 22/07/17 à 15:40:16
ou le fait de s'accepter tel qu'on est et de faire avec, ça permet un max d'économies.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (150.34.227.xxx) le 22/07/17 à 16:07:23
Et tous les problèmes potentiel liés à une opération même mineure. Un hôpital est un des lieux où l'on meurt le plus ! Avec les passages pour piétons (que j'évite scrupuleusement).
[Gros ventre] Ceinture abdominale par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 24/07/17 à 08:49:56
" Avec les passages pour piétons (que j'évite scrupuleusement)."
Trop fort. Moi pareil avec le casque en moto : il parait que 95% des morts en 2 roues portaient un casque. Alors moi je n'en mets plus ! Gaaaazzzzzzzzzz
[Gros ventre] Ceinture abdominale par K (invité) (92.131.104.xxx) le 24/07/17 à 08:59:42
"" Un hôpital est un des lieux où l'on meurt le plus ! ""
Oui parce qu'en 1950 on accouchait à la maison et on y mourrait aussi
maintenant c'est à l'hôpital que ça se passe
t'as un cerveau je suppose? sers toi en de temps en temps...y a pas que les mollets qu'on peut muscler...quoique
[Gros ventre] Ceinture abdominale par ANONYMOUS (invité) (195.6.217.xxx) le 24/07/17 à 09:10:47
Punaise ! Le k est revenu !
[Gros ventre] Ceinture abdominale par Kâââââââ (invité) (87.255.151.xxx) le 24/07/17 à 09:36:35
^"Un hôpital est un des lieux où l'on meurt le plus !" => j'aimerais que mon travail soit reconnu plus que ça ! hé oui Un hôpital est un des lieux où l'on meurt le plus mais on se donne un mal de chien aussi ! merci
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (149.154.221.xxx) le 24/07/17 à 09:55:42
Le K pour qui le cerveau est un muscle.... un génie. Le k est cultivé Côme un champs de patates.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (145.242.20.xxx) le 24/07/17 à 10:34:22
"Ce n'est pas avec 40km hebdo en EF que tu vas maigrir"
Pourquoi (et c'est une vraie question) ?
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (174.164.227.xxx) le 24/07/17 à 10:55:52
Un mal de chien, mais le taux de réussite est élevé ! trop sans doute !
[Gros ventre] Ceinture abdominale par K (invité) (92.131.104.xxx) le 24/07/17 à 15:36:18
""""Ce n'est pas avec 40km hebdo en EF que tu vas maigrir"
Pourquoi (et c'est une vraie question) ?"""
ben si....ça suffit et c'est déjà pas mal
je connais des "obèses" qui ne sont pas capable de monter un étage sans s'arrêter pour souffler...alors 40 km c'est énorme
maintenant c'est comme tout , si à coté tu t'enfiles 500gr de pâtes à la carbonara par jour ça ne suffira pas pour maigrir
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (154.210.227.xxx) le 24/07/17 à 16:10:55
Carbonara c'est ta voisine ?
[Gros ventre] Ceinture abdominale par K (invité) (92.131.104.xxx) le 24/07/17 à 16:12:48
Non la concierge
[Gros ventre] Ceinture abdominale par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 24/07/17 à 16:30:24
40km c'est énorme pour pas mal de monde. Cela n’empêche que ce n'est pas avec 40km hebdo, qui plus est en EF, que tu vas maigrir. Ca représente une quantité négligeable de kcal. Et pas d'augmentation, ou si peu, de la masse musculaire.
Donc ok c'est bon pour la santé, le système cardio vasculaire et tout ce qu'on veut, mais ca ne fait pas maigrir.
[Gros ventre] Ceinture abdominale par K (invité) (92.131.104.xxx) le 24/07/17 à 16:32:46
Gagarine
la psychologie tu connais? :-/
[Gros ventre] Ceinture abdominale par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 24/07/17 à 16:58:17
J'ai l'air ?
[Gros ventre] Ceinture abdominale par (invité) (157.169.227.xxx) le 24/07/17 à 17:02:18
On peut maigrir avec la psycho. ?
[Gros ventre] Ceinture abdominale par K (invité) (92.131.104.xxx) le 24/07/17 à 17:10:10
Gagarine faut pousser dans le sens de la marche
pas de régime valable et pas de perte de poids possible et durable sans activité physique
or l'activité la plus adaptée c'est la marche
si déjà tu commences à leur dire que ça ne sert à rien.... ;-)
je ne sais pas si la psychologie fait maigrir mais ce qui est sur c'est que les personnes atteintes d'une obésité morbide ont besoin d'une prise en charge psychologique
[Gros ventre] Ceinture abdominale par erdonch (invité) (88.179.149.xxx) le 24/07/17 à 17:11:44
C'est surtout la psycho qui fait maigrir car c'est le cerveau qui commande le corps.
Avez-vous déjà essayé d'arrêter de fumer alors que vous n'aviez pas bien installé auparavant l'idée dans la tête ?
C'est l'échec assuré si la tête n'est pas prête, pareil pour maigrir.
Ensuite bien-sûr, il faut s'en donner les moyens.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge