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débuter à 51 ans et en surpoids ? par moune1223 (invité) (83.153.22.xxx) le 20/07/17 à 17:53:41
Bonjour,
J'ai donc 51 ans, je suis en surpoids (90 kg pour 165 cm), j'envisage de débuter le running mais j'ai des doutes quand à la manière de m'y prendre d'autant plus que je ne suis évidement pas sportive et que j'ai un rythme cardiaque rapide même au repos. J'ai pris un rendez-vous avec un médecin du sport pour voir tout cela.
débuter à 51 ans et en surpoids ? par (invité) (90.23.214.xxx) le 20/07/17 à 18:01:50
le r-v chez le doc. c'est déjà une bonne deuxième décision ....
La première c'est d'avoir pris la décision de se mettre au sport même à 50 balais passé !
Bravo et bon courage ;-))
débuter à 51 ans et en surpoids ? par (invité) (90.23.214.xxx) le 20/07/17 à 18:10:38
tiens, un lien avec un pdf assez complet:
https://docs.google.com/file/d/0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2/edit?hl=en&pli=1
Je crois que Gérard Martin intervient également sur ce forum. Pleins de bons conseils dans ce document avec des intervenants de qualité.
Et beaucoup de charlots ici sur ce forum qui vont d'embarquer dans des plans plus ou moins foireux ... dont eux mêmes ne comprennent rien !
Bonne lecture.
débuter à 51 ans et en surpoids ? par moune1223 (invité) (83.153.22.xxx) le 20/07/17 à 18:15:26
Merci je regarde de suite le lien
Merci pour vos encouragements
débuter à 51 ans et en surpoids ? par (invité) (90.23.214.xxx) le 20/07/17 à 18:31:07
l'auteur de ce document ''BBen'' est également sur ce forum, je le cite, ci-dessous un de ses posts:
Débutant dans la course à pied par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 06/03/14 à 08:08:34
Je t'invite à télécharger tu peux télécharger ce document dans lequel j'ai rassemblé des conseils à destination des débutants ainsi qu'un programme adaptable :
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2&hl=en
Envoie-moi un mail si tu as des problèmes pour le télécharger : courir.bben@gmail.com
Il y a aussi ce fil sur le forum, où d'autres débutants utilisant ce document échangent leurs expériences, posent des questions complémentaires, ou tout simplement postent de temps à autre un petit témoignage pour dire comment cela se passe, n'hésite pas à y intervenir également si tu les souhaites :
http://www.courseapied.net/forum/msg/85053.htm#bas
Bonne course. :-)
débuter à 51 ans et en surpoids ? par moune1223 (invité) (83.153.22.xxx) le 20/07/17 à 21:33:15
merci beaucoup
débuter à 51 ans et en surpoids ? par (invité) (149.154.223.xxx) le 21/07/17 à 12:11:24
Tu cherches des amis à qui raconter ta vie? Moi j'ai mangé du Pilet hier soir on en parle?
débuter à 51 ans et en surpoids ? par moune1223 (invité) (83.153.22.xxx) le 23/07/17 à 09:40:34
non ça va des amis j'en ai mais ils ne mangent pas de pilet, ça rend désagréable le pilet !!!
débuter à 51 ans et en surpoids ? par (invité) (155.141.227.xxx) le 23/07/17 à 10:54:34
On prend les gens pour des canards voire ...
débuter à 51 ans et en surpoids ? par (invité) (92.142.175.xxx) le 23/07/17 à 13:02:40
Chaussures prends une taiile en plus, évite Nike, trop mou, achète toi un cardiofréquencemètre, 30 euros chez Decathlon.
débuter à 51 ans et en surpoids ? par (invité) (92.142.175.xxx) le 23/07/17 à 13:03:00
taille...
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