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Combien de temps s'arrêter avant la reprise? par Robert (invité) (176.181.61.xxx) le 24/07/17 à 17:05:56
Bonjour, voilà ça fait maintenant 20j que j'ai arrêté de courir.
Je m'entraine 4 à 5 fois par semaine. Vous pensez que 20j c'est suffisant avant de commencer a s'entrainer ou je devrais attendre encore un peu pour pas être cramer a la fin de l'année?
(ma saison va débuter vers Octobre/Novembre avec les cross et les competes en salle)
J'aimerais aussi savoir si je devrais commencer a faire plus de kilomètres dès cet été, vu que cette année j'envisage de monter sur 15 ?
Combien de temps s'arrêter avant la reprise? par Hatz' (invité) (89.15.137.xxx) le 24/07/17 à 18:19:09
où as tu zigouillé et enterré ton entraineur ?? tu vas parler ?!
Combien de temps s'arrêter avant la reprise? par Ernest (invité) (88.179.149.xxx) le 24/07/17 à 18:26:06
bien dit Hatz, mdr. Va chercher la gégène, on va le faire causer
Combien de temps s'arrêter avant la reprise? par Jean Mary (invité) (162.143.227.xxx) le 24/07/17 à 18:30:06
Et mon frère, Toi t'es un bon français bien de là bas au moins !
Combien de temps s'arrêter avant la reprise? par Bigeard (invité) (92.167.54.xxx) le 24/07/17 à 19:23:55
Ben non c'est les Français bien d'ici qui l'utilisaient la gégène...
Combien de temps s'arrêter avant la reprise? par sylvano81OM (invité) (84.98.214.xxx) le 24/07/17 à 19:28:46
D'après Dominique Chauvelier ancien marathonien de haut niveau il faut s'arrêté 10 jours pour ne rien perdre,15 jours tu perd un peu, 20 jours ça commence a être pas beaucoup !
Combien de temps s'arrêter avant la reprise? par sylvano81OM (invité) (84.98.214.xxx) le 24/07/17 à 19:29:46
Après si tu es vraiment fatigué tu peux t'arrêté plus longtemps je ne parle que des cas ou tu es au pic de forme.
Combien de temps s'arrêter avant la reprise? par (invité) (156.9.227.xxx) le 24/07/17 à 19:44:47
s'arrêter au pic de forme c'est "ducon la joie" mais s'il n'y a pas de compet' c'est sûr t'as mal calculé ton plan ?
Combien de temps s'arrêter avant la reprise? par sylvano81OM (invité) (84.98.214.xxx) le 25/07/17 à 04:04:10
pas pic de forme, mais en bonne forme je me comprend !
Combien de temps s'arrêter avant la reprise? par (invité) (160.92.7.xxx) le 25/07/17 à 14:10:13
20j, ouais là reprend doucement, fait que des footing tranquillou.
Tu reprendras les choses sérieuses avec ton club à la rentrée.
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