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Footing le soir ... Aïe ! par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 20/09/17 à 20:41:47
Voilà, l'entrainement idéal, pour moi se situe vers 11h30 ... Après une bonne nuit de sommeil, un petit déjeuner au calme, une bonne digestion complète, c'est parti pour un footing léger et en pleine forme ...
Malheureusement, il y a un très léger obstacle à ce scénario qui se nomme : "le travail" ...
Et quand ce "travail" te force à rester debout quasiment toute la journée, il faut sortir ses runnings le soir.
C'est là que les ennuis commencent pour moi. Les premiers kilomètres me sont très douloureux sous la plante des pieds. Après un petit quart d'heure, ça va un peu mieux, sans être vraiment confortable...
Avez vous également ce genre de problème et trouvé une solution ?
Footing le soir ... Aïe ! par Hatz' (invité) (77.189.105.xxx) le 20/09/17 à 20:45:53
change de boulot
fait un taff de bureau
Footing le soir ... Aïe ! par vincent8177 (invité) (83.112.165.xxx) le 20/09/17 à 20:51:21
Pas d'enfants ?
La solution est très simple : se coucher tôt et courir tôt le matin.
Footing le soir ... Aïe ! par albaotros (invité) (91.160.27.xxx) le 20/09/17 à 21:07:32
debout 7h 1 verre d eau ou jus de fruit et tu vas trottiner et au retour douche petit dej repos avant d aller bosser ca changera ta vie de sportif .bon cour
Footing le soir ... Aïe ! par Hak (invité) (194.209.66.xxx) le 20/09/17 à 21:46:20
Ca vous vient pas à l'idée qu'à sept heure du mat, yen a qui sont déjà au travail!?!
On commence pas tous à 9h...
Footing le soir ... Aïe ! par Hatz' (invité) (77.189.105.xxx) le 20/09/17 à 21:56:48
Ca ma rappelle Wassim (je ne sais plus où il est, bon coureur de 10 du fofo qui préparait des 100) qui bossait en 3x8.
Sur garmin il publiait des SL dont il prenait le départ à 4h du mat, parfois à minuit...
il était célib' par contre.
donc...
Footing le soir ... Aïe ! par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 20/09/17 à 22:09:43
En fait, des bornes, j'en fais quelques unes tout de même (entre 70 et 80 par semaine en ce moment) en 5 séances hebdo, avec possibilité de courir 3 matinées (ce qui est plutôt bien)
Le matin, disons que je quitte mon domicile, vers 7h45 pour aller au boulot (lavé, repus).
J'ai une femme et des enfants, j'essaye donc de concilier tout ça.
Et comme je m'entraine un peu et que j'ai besoin de sommeil (plutôt plus que la moyenne, malheureusement, je pense) pour récupérer, j'essaye de me lever le plus tard possible ...
Du coup, ma question n'est pas de savoir comment ne pas aller courir le soir, mais plutôt : avez vous vous aussi mal sous les pieds quand vous courez le soir après une journée à piétiner et avez vous trouvé un remède ...
Footing le soir ... Aïe ! par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 20/09/17 à 22:13:52
@vanoux. déjà avec les contraintes de ton boulot, tu fais déjà de l'entrainement. Ton travail te sollicite musculairement...Comme moi je suis pizzaïolo. Je travail debout. IL faut pour tes problèmes de pieds changer régulièrement de chaussures pour le travail.
Concernant le meilleur créneaux horaire pour la cap, il parait selon certaines études, qu'on aura de meilleurs résultats en fin d'après midi...Après moi j'alterne les plages horaires selon mon état physique, mon envie et mon planning familial et professionnel. N'oublions pas que la cap dans notre vie, est la chose la plus importante des choses secondaires!
Footing le soir ... Aïe ! par Hatz' (invité) (77.189.105.xxx) le 20/09/17 à 22:22:24
si t'es debout vraiment toute la journée
- commercants, inf', certains médecins, autre professions de santé et personnels d'interventions techniques, enfin plein d'autres encore...
Chez les inf' il est courant qu'elles portent de la compression, mais des vraies bas thérapeuthiques de pharma.
Et dormir avec éventuellement. Perso ca doit bien exister pour les hommes, les vrais avec des qui pendent, et je n'hésiterai pas si je devais avoir ce type de boulot.
Pour les pieds... il faut trouver tes pompes ultimes de travail (sauf si t'es forcé de porter des pompes de sécu), et là pas de recette toute faite.
Footing le soir ... Aïe ! par kumkat (membre) (78.241.108.xxx) le 21/09/17 à 08:10:08
@Wanoux
Je ne sais pas comment est organisé ton poste de travail, mais j'en ai vu avec des tapis mousse sous les pieds,
et ce pour éviter d'avoir les pieds sur le "dur" toute la journée...
As tu aussi essayé une bonne paire de semelle (pas plates) dans tes chaussures de taf ?
Footing le soir ... Aïe ! par Gazelle (invité) (195.6.217.xxx) le 21/09/17 à 08:12:46
On court beaucoup mieux le matin. Le pire heure pour courir : en début d'après midi. Tu as envie de roupiller...
Footing le soir ... Aïe ! par Elodie C. (invité) (88.162.43.xxx) le 21/09/17 à 09:53:14
Je ne connais pas votre poste de travail mais plusieurs facteurs entrent en jeu dans les douleurs aux pieds : chaussures non adaptée, piétinement, mauvaise posture, mauvais retour veineux ... Le mieux serait probablement d'en parler avec un podologue et de lui amener les chaussures utilisées pour le travail. S'il s'agit de chaussures de sécurité, il existe maintenant des modèles qualitatifs. Sinon des semelles en gel (qu'on trouve en pharma) peuvent aider de même que des tapis "anti-fatigue" peuvent améliorer le retour veineux. Les bas de contention (acheté en pharma) peuvent aussi aider. Si les chaussures sont lacées trop serrées, elles peuvent générer des pressions qui finissent par causer des douleurs. Sinon il est peut être possible de trouver des étirements à pratiquer sur le lieux de travail ou pendant les pauses. Bref, le mieux selon moi est d'en discuter avec un spécialiste.
Footing le soir ... Aïe ! par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 21/09/17 à 10:09:19
Merci Elodie.
Du coup, je n'ose plus dire mon travail, ceux qui ne le font pas ne comprendraient pas le piétinement pendant 8h hier ... (c'est pas tous les jours hein ... Juste certains jour(d'ailleurs sinon, je ne serais pas en train de vous lire ;-)), quoi ... Mais ces jours là, je douille le soir pour courir ...)
J'ai des semelles "supplémentaires" dans mes pompes, mais elles ont peut-être un peu trop vécu, je vais en changer, pour voir ...
Footing le soir ... Aïe ! par Serge92 (membre) (86.249.157.xxx) le 21/09/17 à 12:17:02
"On court beaucoup mieux le matin. Le pire heure pour courir : en début d'après midi. Tu as envie de roupiller..."...
Oui surtout après mon repas bien arrosé !
Footing le soir ... Aïe ! par Olivier07 (invité) (185.4.63.xxx) le 21/09/17 à 13:05:50
@Hak : On peut courir le matin sans commencer à 9 heures tu sais... Cet été, j'ai fait beaucoup de sorties avant le boulot alors que je commençais à 7h30. Je mettais parfois mon réveil à 4h45 (plus souvent 5h) pour partir courir à 5h30-5h40. J'aurais même pu faire plus tôt.
C'est sûr qu'il faut pas se coucher à minuit...
Footing le soir ... Aïe ! par Olivier07 (invité) (185.4.63.xxx) le 21/09/17 à 13:10:52
@Wanoux : Je n'ai pas un boulot de bureau. On va dire que je suis debout 40% du temps. Après le boulot, j'ai aussi un peu de mal au démarrage. C'est pour çà que je préfère courir le matin. Mais plus compliqué dès que le froid arrive. Je sais pas à quelle heure tu termines, mais tu devrais peut-être attendre un peu pour aller courir après ta journée de travail. Genre 1h30 ou plus si c'est possible. Tu serais plus reposé et t'aurais peut-être moins mal aux pieds.
Footing le soir ... Aïe ! par Pipo34 (invité) (92.167.91.xxx) le 21/09/17 à 14:38:40
En semaine je cours le soir à partir de 18 ou 19 heures après une journée debout à travailler.
Je n'ai jamais senti autre chose que de la fatigue dans les muscles surtout les cuisses très sollicitées dans les travaux physiques...courir le soir me permet de mieux récupérer de ma journée de travail.
Le seul inconvénient comme mon boulot est très physique je ne peux pas faire de longues séances ni de qualité non plus, seulement du footing de récupération ou de l'endurance active si je me sens bien...je profite des quelques courses auxquelles je participe pour faire des séance de qualité ou bien des vacances...
Mais mal dans les pieds et les plantes non jamais!
Footing le soir ... Aïe ! par Serge92 (membre) (86.249.157.xxx) le 21/09/17 à 15:12:34
nous au moins un footing et une séance de qualité le soir vers 19h00-19h30
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