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Niveau actuel, comment le mesurer ? par jé (invité) (109.30.1.xxx) le 21/10/17 à 11:57:21
bonjour,
comment faire le point sur son état d'entrainement actuel? hors plan.
j'imagine qu'il y a plusieurs méthodes : courir 10 ou 20 km sur une course et voir son temps.
Mais est-il possible de faire autre chose comme un cooper, ou un autre test?
Merci pour toute info.
Niveau actuel, comment le mesurer ? par Karveck (invité) (176.159.180.xxx) le 21/10/17 à 12:48:38
un 10 ou un semi me paraissent un bon baromètre.
S'il y a du monde c'est encore mieux car tu profites de l'émulation
ce n'est que mon avis :)
Niveau actuel, comment le mesurer ? par (invité) (176.150.215.xxx) le 21/10/17 à 14:23:11
un cooper, un demi cooper, un 10, un 20. Tout peut se faire. Pour autant on est souvent au max en compétition alors c'est mieux que le faire dans son coin
Niveau actuel, comment le mesurer ? par (invité) (109.133.195.xxx) le 21/10/17 à 15:00:52
@Jé,
Dans un plan d'entrainement, il y a souvent des séances qu'on apprécie et qu'on refait plusieurs fois par mois (tous les 15 jours par exemple).
En fonction du type d'entrainement, cela peut par exemple être une séance de 6*1000m, ou bien de 10*400m, ou bien de 12*300m, etc.
Il suffit alors de comparer les chronos, avec des récup' identiques, ou bien de regarder l'évolution de ses pulses pendant la séance.
Dans tous les cas, maximiser le caractère identique du test : si tu fais 2 courses de 10km pour comparer, et bien ce n'est pas comparable, car le parcours, le dénivelé, le nombre de coureurs, la distance exact, etc. n'est pas le même.
Niveau actuel, comment le mesurer ? par Serge92 (membre) (86.249.147.xxx) le 21/10/17 à 15:51:02
de quel état parle-t-on ?
Quel est le prochain objectif en optimisation?
Niveau actuel, comment le mesurer ? par Le maçon (invité) (86.225.68.xxx) le 21/10/17 à 19:15:46
Avec un mètre ruban, ça va très bien.
Je viens de mesurer mon niveau actuel rien que pour toi; il fait 85 cm.
Voilà.
Bonne mesure à toi !
;-)
Niveau actuel, comment le mesurer ? par LOLO (invité) (92.184.97.xxx) le 21/10/17 à 21:07:51
Oui fait un dix et compare avec tes performances précédentes ça va te donner une idée
Pour ma part je suis passé de 43' à 47' en arrêtant le fractionné pendant six mois
Y a plus qu a mis remettre
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