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trail par (invité) (invité) (80.14.92.xxx) le 25/03/05 à 21:12:54
je sors du trail du ventoux;jusqu'au sommet super, apres crampes douloureuses;sportenine ,pastille de sel ?
trail par boucleduconf (membre) (84.97.56.xxx) le 25/03/05 à 22:10:11
Salut .. c'est un trail de combien de km ?
Avec quoi comme dénivellé ?
Sinon félicitation
trail par maufi (invité) (invité) (212.195.224.xxx) le 26/03/05 à 08:22:36
Salut
Contre les crampes,je prends des cachets de sodium de chez Isostar (achat decat)+ gel à l'arnica (achat endurance)
A+
trail par herve du 60 (invité) (172.210.221.xxx) le 26/03/05 à 09:47:17
mon a été cycliste professionnel dans les année 88/90 et il faisait des cures de sirop de potasium, tu en trouve en pharmacie, c'etait pour les crampes et il en prenais en debut de saison quand le froid et la pluie etait presente, car on sais que ça accelere les crampes!
voila si ça peut d'aider.(je crois qu'il en prenais une cuillere le soir /1 semaine) demande a ton pharmacien.
trail par Jean Luc39 (invité) (213.56.103.xxx) le 26/03/05 à 09:53:44
Salut,
Je fais aussi des trails moyenne distance (30-50km) avec du dénivelé (1000 à 2000D+)
Pour éviter les crampes, je prends du "décrampe" acheté en pharmacie(à base d'arnica) pendant les 3 jours précédent la course. Je n'ai plus de crampes....Je ne garantis pas l'effet car j'ai modifié aussi l'entraînement. Les 2 conjugués, je n'ai plus (trop) de problémes sauf la fatigue et l'alimentation !
trail par herve du 60 (invité) (172.210.221.xxx) le 26/03/05 à 09:57:34
*frère(mon frere, j ai oublier)
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