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Cross par (invité) (82.249.240.xxx) le 16/11/17 à 22:39:51
Bonjour,
Mon enfant et son amie vont faire un cross dans 15j avec l’ecole. 2500m.
Quels exercices de course peuvent elles faire ?
J’ai moi même l’habitude de courir en footing.
Cross par (invité) (109.130.159.xxx) le 17/11/17 à 20:56:16
Courir de temps en temps d'ici le cross.
Cross par (invité) (88.171.228.xxx) le 17/11/17 à 22:52:32
tu cours en footing?? moi je cours en jogging, ou en running des fois!! ...va comprendre!
Cross par (invité) (82.248.102.xxx) le 17/11/17 à 23:20:08
Je veux dire par là que je ne cours pas en compétition.
Juste courir? Courir vite, doucement?
4 km ou 5 km environ devrait faire l'affaire?
Cross par (invité) (2.11.137.xxx) le 18/11/17 à 12:02:07
...le cross ici...rien à battre !
C'est pourtant ça la course à pied. Dépassement de soi, rage pour accrocher, résistance à la douleur... etc...et, quand c'est fini : vivement le prochain !
Non, ce n'est pas du masochisme...sauf pour les chochottes !
Cross par (invité) (82.250.12.xxx) le 18/11/17 à 13:41:31
Je crois qu’elles ont pris gout au dépassement de soi!
Cross par (invité) (88.171.228.xxx) le 18/11/17 à 16:47:56
oula la!! calme toi et prend un cachet, mec! on est pas tous des "crossman on fire" ici, désolé!
En revanche le dépassement de soi reste accessible si la motivation ET l'entrainement portent leurs fruits, et bien souvent c'est le cas!
sinon je pense que 2 sorties de 20 minutes semaine devrait suffire pour réalisé cette distance sans trop de mal...2500 franchement c'est pas la mer a boire.
Cross par (invité) (82.250.12.xxx) le 18/11/17 à 21:40:05
Elles ont déjà fait ces 2500m, et ce sont bien placées . Qualifiées pour le cross suivant, elles vont essayer de bien se classer au prochain. Finalement elles ont couru avec moi 3,5km avec des accélérations de 1’30 a environ 13/14 km/h.
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