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Ultra trail 104 km par (invité) (80.12.34.xxx) le 01/04/18 à 16:45:31
Bonjour, j’aimerais avoir quelques conseils pour mon premier ultra, alimentation, habillements, gestion de l’effort pendant la course
Merci pour vos réponses
Ultra trail 104 km par roger lagaule (invité) (90.70.167.xxx) le 01/04/18 à 22:19:29
Salut,
Pour bien reussir un ultra, tu pars a fond, le plus vite possible.
Tu zappes les ravitos pour eviter de perdre du temps
T'embete pas avec un sac, poche a eau ou autres bidons, ca va te faire du poids a trainer.....
Ne reperes pas le parcours, de toutes façons tu suis les fleches.
PS : s'il y a une partie nuit, prends quand meme une bougie et des allumettes
Ultra trail 104 km par (invité) (82.242.31.xxx) le 01/04/18 à 23:26:01
Sur un 104 kil Roger, on arrive bien avant la tombée de la nuit,hein....
Ultra trail 104 km par andin (invité) (134.171.105.xxx) le 01/04/18 à 23:45:16
N'oublie pas la besace pour les champignons, des jumelles, un bouquin d'identification des oiseaux, l'opinel et le sifflard.
Sur ce forum, ça fait peu d'utra-trail, tu peux aller consulter sur kikourou (en français) ou sur irunfar.com (en anglais, site très bien foutu).
Ultra trail 104 km par (invité) (83.76.19.xxx) le 02/04/18 à 10:36:13
Je rajouterais que si tu te lances sur un ultra trail de 104km, tu dois quand même avoir un peu d'expérience sur des trails assez long non ? Et la logistique ne doit pas être si différente.
Ultra trail 104 km par Serge92 (membre) (86.249.48.xxx) le 02/04/18 à 11:54:16
tu as tendu une ligne pour attraper un gros poisson ?
Ultra trail 104 km par van (membre) (176.150.215.xxx) le 02/04/18 à 14:59:01
https://www.dietetique-et-sport.com/ALIMENTATION-EN-COURSE-DE-LONGUE-DUREE_a94.html
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