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Tendinite avant un marathon!!!! par jipe (invité) (81.255.20.xxx) le 29/03/05 à 12:37:43
Cela fait 7 mois que je m'entraîne pour le marathon (3 à 4 fois par semaine +1 10km et 1 semi marathon) du fractionné, des endurances logues 1h30 puis 2h00 puis 2h30 et la dernière avant la baisse de rythme (marathon du 17 avril) de 3h00.
Jamais une blessure sauf que la dernière endurance (3h00) m'a été fatale! Diagnostic une petite tendinite au genou. Selon le médecin du sport, rien de grave de la méso et de la glace le soir en complément et je reprends l'entraînement la semaine prochaine!
Avez-vous connu ce genre de problème avant un marathon et comment l'avez vous géré????
Tendinite avant un marathon!!!! par garig-runner (invité) (invité) (80.15.44.xxx) le 29/03/05 à 13:43:15
Même symptomes sauf que je mettrais 1 heure de plus, le 17.
Donc repos une semaine et plus si ça passe pas. De toute façon on a fait ce qui fallait pour la préparation (et même la blessure, je pense...)
Tendinite avant un marathon!!!! par Zebulonn (invité) (212.234.82.xxx) le 29/03/05 à 16:26:02
Hello,
Je ne comprends pas pourquoi faire une séance de 3h00 avant un marathon, une sortie longue de 2h30 chaque semaine est largement suffisante pour se préparer !!!
Bon courage pour ton marathon.
Tendinite avant un marathon!!!! par (invité) (81.255.20.xxx) le 29/03/05 à 16:53:27
JUSTE POUR MONTER EN PUISSANCE, sachant que ça aurait pu être un marquage positif.... Je ne compte pas finir en moins de 4h00, c'est long, très long donc voilà. Jusque là j'ai été raisonnable etj'ai voulu voir!!! Bref pas malin, on verra...
Tendinite avant un marathon!!!! par Frédéric (membre) (82.123.231.xxx) le 29/03/05 à 20:17:18
Trop de sorties trop longues peut-être ? En tout cas 3 heures c'est vraiment beaucoup (trop).
Et l'idéal est de faire la plus longue sortie (2h30/40 maximum) 2 semaines avant le marathon.
A lire ici si tu veux :
http://www.courseapied.net/forum/msg/12821.htm
Fred
Tendinite avant un marathon!!!! par gogo02 (membre) (83.198.165.xxx) le 30/03/05 à 11:12:22
bonjour,
je viens de trouver ce texte pour soigner les tendinites
Inscrit le : 28/10/2004
Messages : 216
Date : 06/01/2005 à 15h31
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Salut Fabrice,
Il se trouve que cet été j'ai eu une tendinite rotulienne que j'ai soigné en 2 jours tout en continuant en courir. Et il y a 2 semaines c'est une tendinite au tendon d'achille que j'ai soigné en 3/4 jours. Donc pour toi c'est jouable.
Cette "recette miracle" je l'ai trouvée sur le site d'un randonneur émérite qui a fait plusieurs fois la GTA (Grande Traversée des Alpes), plus exactement à cette URL : http://www.randoalp.com/gta/gta98.html (sous le tableau traitant de l'homéopathie).
Je recopie ici texto l'extrait de sa page Web :
Cette recette m’a été donnée par un ami marathonien et grand spécialiste des courses en montagne : un dingue du dénivelé...
Pour les tendinites du genou, fréquentes dans les longues marches, notamment dans les éboulis, un traitement d’une extraordinaire efficacité, d’une thérapeutique très anciennes, peu coûteuse, et peu connue : se badigeonner le genou avec un coton imprégné de la composition suivante :
pendant 15 jours si grosses douleurs, autrement deux ou trois jours suffisent. Faire préparer par le pharmacien : Gaïcacol 3 g plus teinture d’iode glycérinée, soit environ 20 g pour un petit flacon de 10 cl.
En me renseignant auprès d'un toubib il s'avère que c'est plutôt du sel de Gaïacol qui est à prendre car c'est lui qui a un effet anti-inflammatoire. Son nom médical est : Salicylate de Gaïacol.
L'utilisation est simple : matin, midi et soir tu mets un peu de la préparation sur un coton et tu tamponnes longuement la zone où se situe la tendinite (pendant 2 à 3 minutes).
Perso ça a marché nickel-chrome à 2 reprises, espérons que pour toi ce soit pareil, même si je suis prêt à parier qu'il te faudra plus d'une semaine vue la chronicité de ta tendinite.
M'enfin je croise les doigts pour toi.
Amicalement.
LTDB_sortie_"verre_d'eau"_de_48'_ce_midi_au_soleil_mais_avec_un_ch'tit_Mistraou
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