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Fruits secs juste avant une course ? par (invité) (77.136.15.xxx) le 21/04/18 à 11:32:00
Bonjour,
On dit qu'il faut prendre son dernier vrai repas 3h avant une course. Je crois aussi que les fruits secs (raisins ou abricots séchés) sont une bonne source d'énergie rapide. Est-ce que c'est une bonne idée d'en manger une poignée (100g) 15 ou 30 minutes avant le début d'une course ?
Fruits secs juste avant une course ? par (invité) (109.190.253.xxx) le 21/04/18 à 11:38:01
Si tu as l'habitude oui. Sinon non.
Fruits secs juste avant une course ? par (invité) (77.136.15.xxx) le 21/04/18 à 11:40:13
Je mange des fruits secs tous les jours mais pas avant de faire du sport en général
Fruits secs juste avant une course ? par Seb (invité) (62.210.75.xxx) le 21/04/18 à 12:31:38
Ben essaie. A l’entraînement.
Fruits secs juste avant une course ? par Hatz' (invité) (77.189.251.xxx) le 21/04/18 à 15:18:52
"Si tu as l'habitude oui. Sinon non." > tout simplement.
Dans l'absolu, vu que la digestion dure plus de 30min, c'est inutile vu qu'ils ne seront pas complètement digérés avant ton sport.
Fruits secs juste avant une course ? par (invité) (80.215.41.xxx) le 21/04/18 à 19:12:01
Ca depend
Raisins égalent glucides, digestion rapide
Si ce sont noix ou noisettes, ça reste dans l'estomac jusqu à 5 h
Fruits secs juste avant une course ? par (invité) (88.165.108.xxx) le 22/04/18 à 00:07:35
Avant une course non c'est une erreur ! Vidange gastrique pas terminée lors des premier effort. Que des ennuis, aucun bénéfice en terme d'énergie.
Pour une randonnée, pourquoi pas...
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