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Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par pepito65 (invité) (92.128.112.xxx) le 24/04/18 à 11:43:46
Bonjour j'aimerai savoir à quelle temps doit etre tourné les séances spé 800
ex: 500/400/300/200 pour faire moins de 2 minutes merci
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (80.200.5.xxx) le 24/04/18 à 11:47:03
73-59-44-29
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par pepito65 (invité) (92.128.112.xxx) le 24/04/18 à 12:51:06
Ok merci
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (62.201.135.xxx) le 24/04/18 à 14:25:49
ca dépend de la récup,
500/400/300 avec 8' il faudrait faire 1'13/58"/43"
bon courage, c'est la séance la plus douloureuse que je connaisse :-)
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par Serge92 (membre) (86.249.40.xxx) le 24/04/18 à 14:45:12
oui elle fait mal.... j'en ai encore un peu le gout de fer dans la bouche !
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (78.206.212.xxx) le 24/04/18 à 14:52:23
10' au moins avant de reprendre ta respiration...
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par pepito65 (invité) (92.128.112.xxx) le 24/04/18 à 14:57:55
Ok et avec 5 minutes de recup environ combien avez vous d'autres séances avec des temps à suivre merci.
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (62.201.133.xxx) le 24/04/18 à 15:45:32
et repère un coin dans le stade ou tu peux vomir tranquille lol
car tu risque de vomir 3 fois (après le 5 après le 4 après le 3)
ah les bons souvenirs..
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (92.184.105.xxx) le 24/04/18 à 16:00:14
La semaine dernière j'ai passé à peu près la même séance.
500m (1'16)-400m (60'')-300m (44'')-2x200m (30'' et 29'') avec R=7'-5'-3'-1'.
Mais pour être en moins de 2' je dirais qu'il faut passer en 1'14 - 59'' - 43" - 28''. Pas plus.
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (92.184.104.xxx) le 24/04/18 à 16:10:59
Salut à tous j'ai passer une séance j aimerai avoir vos estimations :
-500 : 1'15
400: 57
300 : 40
200 : 26
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (78.206.212.xxx) le 24/04/18 à 16:39:23
les récups ?
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (92.184.104.xxx) le 24/04/18 à 17:30:59
ah oui 6 minutes les recupd
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (78.206.212.xxx) le 24/04/18 à 17:35:54
1'56" alors
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (92.184.104.xxx) le 24/04/18 à 18:44:03
1'56 sûr?
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (78.206.212.xxx) le 24/04/18 à 19:49:08
yes 1'58" si tu te foires légèrement
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (62.201.135.xxx) le 25/04/18 à 09:08:12
dommage que tu n'aies fait que la moitié de la séance:-) , tu as oublié de courir sur le 500 ou quoi ? :-)
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (78.206.212.xxx) le 25/04/18 à 09:37:25
Peut-être par peur de la séance, de ne pas la finir correctement... C'est normal surtout si c'est ses premières, car après, souvent, on y va à fond dès le début.
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (80.12.37.xxx) le 25/04/18 à 10:45:17
oui je voulais pas me crammer des le début
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (80.200.5.xxx) le 25/04/18 à 12:03:12
Sur le 500m, il est à 15" de moyenne au 100.
Sur le 400m, il est à 14,25".
Sur le 300m, il est à 13,33".
Sur le 200m, il est à 13".
Je ne parierais pas sur 1'56 en ce qui le concerne. Il manque de capacité H+, c'est évident. Il doit travailler cette qualité.
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (80.12.37.xxx) le 25/04/18 à 12:06:02
Salut c est quoi H+ comment travailler cela et c'est vrai que dans les 500 400 je suis moins a l aise que sur des 300 200
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (78.206.212.xxx) le 25/04/18 à 12:09:59
le 400 est plus significatif je trouve. Car on voit bien qu'il est en accélération progressif au fil de la séance...
Au taquet, il doit faire 3x400 en 56/57 du coup, ce qui équivaut à 1'56"/1'58", en tout cas, j'ai déjà vu des coureurs faire exactment le même séance et faire 1'56"2/1'56"5
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (80.12.37.xxx) le 25/04/18 à 12:19:13
ok merci beaucoup
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (80.12.37.xxx) le 25/04/18 à 12:24:02
Et combien les recups entre les 400 ?
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (80.200.5.xxx) le 25/04/18 à 12:28:41
Les H+ sont des ions responsables du phénomène des jambes qui brûlent et que l'on assimile très probablement par erreur à l'acide lactique.
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (83.199.144.xxx) le 25/04/18 à 12:29:39
"Salut c est quoi H+ comment travailler cela"
productions de ions H+ = acidification de l'organisme
http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/seances-lactique.html
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (80.200.5.xxx) le 25/04/18 à 12:31:08
3' de récup, voire 4'.
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (92.184.105.xxx) le 27/04/18 à 20:56:30
re j ai fais 6x200 recup 3'
26 / 26 / 27 / 30 / 31 / 30
Un peu partit en couille la séance je vaut combien ?
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (80.200.5.xxx) le 27/04/18 à 21:04:16
3 milliards. Ça fait 22 ans qu'on t'attend, tu foutais quoi ?!
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (92.184.105.xxx) le 27/04/18 à 21:30:39
j avais pas le temps haha
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par jembala (invité) (83.205.214.xxx) le 27/04/18 à 21:30:51
2'05 voir 2'10 , un peu pourri ta séance en vrai
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (92.184.105.xxx) le 27/04/18 à 21:39:11
Oui je pense j aurai tenu plus longtemps si je serai pas partit en 26
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (92.184.105.xxx) le 27/04/18 à 21:54:13
j ai mon 800 m la semaine prochaine
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (176.187.23.xxx) le 28/04/18 à 10:25:51
Tiens nous au courant (et pas qu'en cas de réussite ;-))
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (92.184.104.xxx) le 06/05/18 à 18:55:47
Je reviens aux nouvelles.
800 en 2'01
Passage très rapide en 56/57 je pense passer les 2 minutes dand tres peu de temps.
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par Serge92 (membre) (86.249.30.xxx) le 06/05/18 à 19:19:01
C'est très bien !
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (92.184.104.xxx) le 06/05/18 à 20:10:41
Oui je suis assez content j'ai tappé que 2 vrais séances spé 800 dans ma vie je metterai à jour mes chronos ici
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par (invité) (91.181.66.xxx) le 06/05/18 à 20:32:54
Les mecs qui tapent 2.01 et qui viennent sur un forum demander des conseils... Ils viennent de se rendre compte, en courant derrière le bus pour aller au collège ("kikoo j'ai 12 ans et je cours le 100m en 11.26 et j'sais pas si c'est bien"), qu'ils faisaient des chronos pas dégueulasses sur 100, 400, 800, 1500m et viennent nous gratifier de leur confiance. lol
Des gars qui tapent 1.56 ou 2.00 qui n'ont pas d'entraîneurs, pas de licence... Juste une piste d'athlétisme et un chrono ! Si c'est pas beau, ça...
Temps de passage spé 800 m moins 2 minutes par Serge92 (membre) (86.249.30.xxx) le 06/05/18 à 21:16:59
....c'st la nouvelle génération spontanée ! :-) c'est très bien.
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