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Objectif marathon : 10 kms par jour comme Haruki Murakami par Pierre (invité) (88.126.172.xxx) le 24/04/18 à 17:22:55
Bonjour,
Dans son livre "Autoportrait de l’auteur en coureur de fond", Haruki Murakami précise qu'il s'entraine tous les matins 10 kilomètres en footing, 6 fois par semaine, pour sa prépa marathon qu'il court habituellement en 3h30.
Est-ce que cela vous parait réalisable de faire la même chose sans sorties longues ?, pour un quidam qui s'entraine déjà régulièrement, sans chrono à la clé, si ce n'est fleurter avec les 4h00.
Cela fait 60 km/semaine, je ne sais pas si c'est suffisant en terme de distance sans dépasser 10-12 km.
Quelqu'un l'a déjà tenté ici ?
Ps : ce n'est ps son meilleur ouvrage, mais c'est un écrivain très doué que je vous conseille.
Objectif marathon : 10 kms par jour comme Haruki Murakami par (invité) (85.171.93.xxx) le 24/04/18 à 17:24:55
Ca dépend d'où tu pars... Si tu vaux 2h30 alors oui tu peux faire un marathon en 3h30 en t'entraînant uniquement sur des footings de 10 km...
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