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comment connaitre son rythme maximal pour tenir la distance par marc01 (invité) (invité) (82.67.151.xxx) le 29/03/05 à 17:24:32
a quelle FCM est il possible de courir pour tenir le marathon ?
par ex:en tenant facilement a 140 sur 2h que peut on extrapoler?
comment connaitre son rythme maximal pour tenir la distance par olivier75 (membre) (invité) (194.51.214.xxx) le 29/03/05 à 17:26:37
Bonjour, si tu es bien entrainé un marathon se court à 85% de sa FCmax.
Tout dépend de ton niveau...
Bon courage
comment connaitre son rythme maximal pour tenir la distance par marc01 (invité) (82.67.151.xxx) le 29/03/05 à 23:16:15
Merci.
sur toute la duree ou plutot a la fin?
comment connaitre son rythme maximal pour tenir la distance par gogo02 (membre) (83.198.169.xxx) le 30/03/05 à 09:17:50
@ olivier
et à 85% DE FC MAX tu es à quelle vitesse?
comment connaitre son rythme maximal pour tenir la distance par marc01 (invité) (82.67.151.xxx) le 30/03/05 à 09:22:02
autour de 12
comment connaitre son rythme maximal pour tenir la distance par gogo02 (membre) (83.198.169.xxx) le 30/03/05 à 09:27:24
marc01
as tu fait ton entrainement allure spécifique à 12km/h et pour quel objectif?
si oui tu peux le faire mais commence un peu plus bas
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