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L'entraînement CAP, c'est une pyramide ? par Duracell (membre) (85.27.105.xxx) le 06/05/18 à 23:39:19
Je réfléchis à un modèle de progression ces temps-ci.
La bonne marche à suivre c'est de faire de l'endurance fondamentale d'abord, ensuite ajouter de la résistance une fois par semaine ? (70-85% fcm)
Pour un débutant de quelques mois, y a t-il un intérêt à travailler au delà des 85% ? (pour du 10km en l'occurence.)
L'entraînement CAP, c'est une pyramide ? par Serge92 (membre) (86.249.30.xxx) le 07/05/18 à 00:42:23
Oui une pyramide sur la pointe.... pyramide de Fernand URTEBISE
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