Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
reprise cap apres arret de 3 ans par julien kko (invité) (77.154.224.xxx) le 17/10/18 à 19:32:21
bonjour a tous , j'ai repris la course a pied la semaine derniere apres l'avoir totalement arreter pendant 3 ans ,a l'epoque je faisais des 10 kms entre 39 et 42 min le 1000m en 3.25 et un semi en 1h36 . j'ai 29 ans , je marche beaucoup et j'effectue un travail physique .alors lors de ma reprise samedi derniere j'ai reussi a courrir un footing de 45min ( distance 6.25km) et aujourd'hui 4 jours plus tard j'ai couru 13 min ( 2.2km)sans forcer a allure footing , est ce que je suis compter comme debutant? est ce que mes 2 sorties sont positives en allure? merci
reprise cap apres arret de 3 ans par Pascal (invité) (24.122.4.xxx) le 17/10/18 à 20:00:18
Tu reviens de loin, mais tu devrais aussi pouvoir t'améliorer rapidement. Bonne chance!
reprise cap apres arret de 3 ans par (invité) (90.50.114.xxx) le 17/10/18 à 20:49:02
Honnêtement, on s'en bat les couilles que tu aies fait 3'25 au km il y a trois ans.
Et que tu fasses 45' sur 6,25 kms sans forcer on s'en rebat les couilles.
Ou alors tu attends qu'on te dise que tu es un champion du monde !
Après avoir couru 6 kms sans avoir eu mal aux jambes le surlendemain c'est que tu as imaginé courir mais que tu as marché...on fait tous des rêves...
reprise cap apres arret de 3 ans par julien kko (invité) (77.136.43.xxx) le 18/10/18 à 21:13:08
merci Pascal , pensez vous que je peux faire 45 min sur un 10 km dans 4/6 mois environ? merci
reprise cap apres arret de 3 ans par (invité) (178.197.225.xxx) le 18/10/18 à 21:31:22
Probable, et vu que tu a déjà couru beaucoup plus vite, tu va revenir plus rapidement à un bon niveau que un débutant
reprise cap apres arret de 3 ans par Julienkko (invité) (77.136.84.xxx) le 18/10/18 à 22:14:36
Merci les gars ça me motive pour la suite
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge