Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Temps d'echauffement avant un 10 bornes ? par Manulder (invité) (193.57.112.xxx) le 02/04/05 à 10:03:48
G un 10Km tantôt, combien de temps d'echauffement avant ?
Temps d'echauffement avant un 10 bornes ? par Manulder (invité) (193.57.112.xxx) le 02/04/05 à 11:51:31
Aucune réponse ?
Temps d'echauffement avant un 10 bornes ? par jo (membre) (83.156.177.xxx) le 02/04/05 à 11:55:07
20mn avc kelkes gammes ppg (talons-fesses, montée de genou...) + 3a4 x 100m allure soutenue pour mettre le coeur en tension!
Temps d'echauffement avant un 10 bornes ? par ALAIN (invité) (83.203.14.xxx) le 02/04/05 à 20:47:21
Ca dépend de l'âge et de ton niveau.
Dans tous les cas minimum 15 à 20 mn, voire une 1/2 heure
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge