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Plan d'entraînement Diagonale des Fous. par (invité) (51.15.244.xxx) le 13/12/18 à 13:48:35
Salut à tous, souhaitant participer au Grand Raid de la Réunion en octobre 2019, je suis à la recherche d'un plan d’entraînement 4 ou 5 séances par semaine pour réaliser un chrono inférieur à 40 heures.
Je parcours les différents sites dédiés au trail (Raidlight, Lepape, UTrail, Jogging International, etc...) et j'obtiens des volumes d’entraînements de 12 semaines, 16 semaines voire de 9 mois, des tableaux comparatifs de VMA et vitesse ascensionnelle, conseils d'alimentation de tous types.
Sur quel type de plan dois-je m'orienter ?
Merci de vos réponses éclairées.
Plan d'entraînement Diagonale des Fous. par (invité) (217.194.215.xxx) le 13/12/18 à 13:49:13
Quels clowns.
Plan d'entraînement Diagonale des Fous. par van (membre) (176.150.215.xxx) le 13/12/18 à 13:57:55
tu as des chrono de référence ? des courses ou autre ?
Plan d'entraînement Diagonale des Fous. par (invité) (90.79.174.xxx) le 13/12/18 à 14:00:54
https://www.randonner-malin.com/principes-de-preparation-physique-pour-la-randonnee/
de rien
Plan d'entraînement Diagonale des Fous. par piquessou (invité) (195.81.235.xxx) le 13/12/18 à 14:06:54
il faut courrir en diagonale non ?
Plan d'entraînement Diagonale des Fous. par (invité) (90.79.174.xxx) le 13/12/18 à 14:28:35
Ah tiens, salut Gros, ça roule ?
Plan d'entraînement Diagonale des Fous. par (invité) (80.215.220.xxx) le 13/12/18 à 14:41:09
Va voir sur un forum pro trail ! Merci à toi le randonneur.
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