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Elongation 2 semaines avant semi. Quoi faire ? par (invité) (194.3.2.xxx) le 04/03/19 à 13:54:24
Bonjour,
douleur vive derrière la cuisse jeudi dernier lors d'un exercice de fractionné. La séance à été stoppée nette. Dimanche footing endurance et après 45mn la douleur (pas trop violente) est réapparue. Séance également écourtée. Cela ressemble à une lésion musculaire mineure, une élongation.
La fin de la prépa est foutue. Pose de glace, repos... Quoi faire d'autre ? Un peu de vélo pour ne pas rester totalement inactif ? Des massages ?
Est-ce qu'il y a la possibilité d'une cicatrisation rapide en 7/10 jours et une possible participation au semi en mode plus cool ?
Merci.
Elongation 2 semaines avant semi. Quoi faire ? par clems (invité) (212.27.36.xxx) le 04/03/19 à 14:18:41
Ou c'est une contracture.
Elongation 2 semaines avant semi. Quoi faire ? par (invité) (194.3.2.xxx) le 04/03/19 à 14:32:10
La contracture n'arrive pas pendant l'entraînement mais une heure ou 2 après ou même le lendemain matin. Une contracture est souvent le résultat d'une crampe persistante.
Elongation 2 semaines avant semi. Quoi faire ? par Clems (invité) (78.225.144.xxx) le 04/03/19 à 16:31:18
Non. Qui t'as fait croire cela. Au passage jamais de massage sur une élongation. Et qui dit élongation dit gros risque de casse. Donc si c'est une élongation pour un semi, c'est mort.
Elongation 2 semaines avant semi. Quoi faire ? par (invité) (90.61.102.xxx) le 04/03/19 à 16:43:23
repos repos jusqu'au semi
sinon insiste blessure plus grave ....déchirure
Elongation 2 semaines avant semi. Quoi faire ? par (invité) (80.215.161.xxx) le 04/03/19 à 16:51:25
Contracture = 1 jours de repos + 3 jours sans accélérations
Élongation = 7 jours de repos
Si ça dure plus longtemps c'est qu'il y a une déchirure musculaire, 3 à 8 semaines de repos suivant la gravité.
Ce que tu décris ressemble à une petite élongation.
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