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20 miles (32km) course en preparation marathon par chris (invité) (92.11.232.xxx) le 25/03/19 à 21:10:48
bonjour,
J'habite en angletterre. En preparation des marathons de printemps, il y a un certain nombre de courses organisees d'une longueur de 32kms.
je me suis inscrit à l'une de ces courses qui aura lieu 4 semaines avant le marathon de londres.
A quelle vitesse me conseillez vous de la courir? vitesse marathon? plus lent de combien? etc....
Je cours en moyenne 80km par semaine.
Merci d avance piur vos conseils.
20 miles (32km) course en preparation marathon par Cafek' (invité) (90.49.233.xxx) le 25/03/19 à 21:31:51
Y arriver fatigué mais la courir à fond absolument. Sinon pourquoi faire une course? Autant pas prendre de dossard...
20 miles (32km) course en preparation marathon par sebsoupe (invité) (88.162.6.xxx) le 25/03/19 à 21:36:05
ça c'est bien cool
Vive la Reine!!! ;)
Les 2 dernières années j'ai enchainé 3 marathons en 1 mois 1/2 (donc chacun espacé de 3 semaines avec le suivant), en mode course bien entendu (donc AS42)
Je ne le sonseille pas à tout le monde mais ça peut être un bon entraînement de répétition.
Tu peux courir une course de 32km 4 semaines avant ton marathon soit en mode "sortie longue" en endurance, soit en mode "semi-marathon" avec 6km d'échauffement puis 5km de récup, soit en SL classique avec par exemple 13km en endurance puis 10km AS42 et la fin en endurance...
Tout dépend de ta forme, de tes ambitions et de tes capacités...
Mais moi si je mets un dossard, je cours en mode "à fond", sinon je reste m'entraîner dans mon coin : c'est gratuit et sans contrainte horaire/déplacement/foule...
à chacun de voir ;)
20 miles (32km) course en preparation marathon par Run91 (invité) (164.1.111.xxx) le 26/03/19 à 10:34:49
C'est vrai qu'il s'agit d'une bonne distance permettant de monter progressivement sur marathon et ça manque ici en France.
Ce n'est peut-être pas la meilleure méthode et tout dépend de ses objectifs mais perso je raisonne aussi comme sebsoupe,
je n'aime pas faire une compétition en dedans. Je la ferais à allure entre semi et marathon.
Bonne course
20 miles (32km) course en preparation marathon par MarathonMarne (membre) (81.249.166.xxx) le 26/03/19 à 16:15:56
J'ai habité aux Pays Bas il y a beaucoup de courses de 30km c'est le top pour préparer un marathon!
20 miles (32km) course en preparation marathon par chris (invité) (79.75.104.xxx) le 26/03/19 à 21:16:50
merci pour ces reponses.
Donc cest pas choquant de vouloir la courir à vitesse marathon 4 semaines avant le marathon?
20 miles (32km) course en preparation marathon par chris (invité) (212.113.22.xxx) le 28/03/19 à 17:10:59
d’autres avis s’il vous plait?
merci
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