Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Estimation temps 5km ? par (invité) (91.163.51.xxx) le 05/04/19 à 17:18:40
Salut, je cours depuis 2 ans bientot mais je ne fais jamais de courses, tout a l'heure j'ai fais ma petite séance 5x1000m en 3min25/1000m avec 1min40 de repos a chaque fois en marchant puis trottinant, j'étais un peu fatigué a la fin. J'aimerai donc avoir une estimation du temps que je pourrai envisager sur 5km, merci !
Estimation temps 5km ? par (invité) (78.243.44.xxx) le 05/04/19 à 18:05:56
entre 17' à peu près
Estimation temps 5km ? par (invité) (92.184.112.xxx) le 05/04/19 à 18:37:51
17'30 a peu pres...
Estimation temps 5km ? par (invité) (91.163.51.xxx) le 05/04/19 à 20:20:55
C'est pas un peu rapide ? A partir de quel moment je peux commencer a etre fatigué ?
Estimation temps 5km ? par tenchin (invité) (78.123.193.xxx) le 05/04/19 à 21:34:06
j'ai posté afin de savoir qu'elle séance je devais faire pour faire 16'40 au 5 km et voiçi la réponse de nicolux
courir 5 kms à 18 km/h quelle séance pour valider l'allure ? par nicolux (invité) (193.127.193.xxx) le 05/04/19 à 17:25:55
@tchintchin: je te dis ca car 16'45 = 16*60+45 = 1005 secondes << a 3'25x5=1025 secondes
Donc non seulement ca passe
Donc d'après lui avec la séance que tu décris tu peux faire 16'40/16'45 facile, moi j'ai aucun avis puisque un coup NICOLUX dit qu'il faut faire 3'10/3'15 au 5 x 1000m pour faire 16'40 sur 5kms puis plus loin il dit que 5 x 1000m à 3'25 suffise aussi !
Du coup, je l'écoute pas et vais plutôt écouter "Arnaud67" qui m'a apporté une réponse plus crédible.
Estimation temps 5km ? par nicolux (invité) (81.37.224.xxx) le 06/04/19 à 20:36:32
@tchintchin: tu comprends rien. je pense que ca doit etre la langue française qui pose problème a moins que ce ne soit l’arith de base...
Je te dis que pour faire 16’45 au 5km a mon avis tu dois passer tes 5x1000 avec 1’40 de recup en 3’10-3’15
3’25 ne suffisent pas je pense.
Estimation temps 5km ? par nicolux (invité) (81.37.224.xxx) le 06/04/19 à 20:53:08
le mec qui coure en compétition 5000 a 3’21 du kilo mais qui passe pas 5x1000 en 3’25 avec recup, lunaire
Estimation temps 5km ? par (invité) (78.243.44.xxx) le 07/04/19 à 15:03:00
il est vraiment débile haha
Estimation temps 5km ? par JohnDoef (invité) (79.92.148.xxx) le 07/04/19 à 15:19:01
Il a pas dit que 3'25"/km suffisait, il a dit que ton pote les passaient forcément puisque 16'45 correspond à une allure de 3'21"
Estimation temps 5km ? par tenchin (invité) (78.123.193.xxx) le 07/04/19 à 17:01:21
JohnDoef
merci de corriger, je relève même pas il se plante de chiffre et m'insulte c'est hallucinant. Chaque site à son 5% de jaloux/débile/troll, il est un de ceux là.
il mérite pas que je lui réponde. il verra bien que j'y arriverai à cet objectif malgré mes 3 ans de CAP et mes 42 ans. Mon pote fait pas très souvent de fractionné et à un indice d'endurance excellent mais en vitesse de pointe il est nul c'est pour cela qu'il fait jamais de 5/10 km mais juste semi et plus. sur du 10 x 400m je le mange mais sur 5 x 100m il me mange lool, pour l'instant.
Estimation temps 5km ? par JohnDoef (invité) (79.92.148.xxx) le 07/04/19 à 18:16:57
Tenchin, désolé mais c'est toi qui te plante. Je ne comprends pas ce que tu ne comprends pas.
Ca paraît assez évident qu'il faille au moins être capable de tenir l'allure cible donc 3'21 ou moins.
Donc avec ton 3'25, ça correspond à une allure de 17'05
Estimation temps 5km ? par nicolux (invité) (81.37.224.xxx) le 07/04/19 à 21:26:59
Merci John :) je crains que ce soit une cause perdue mais c’est tout a ton honneur d’essayer
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge