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Velotaf et entraînement par (invité) (80.12.41.xxx) le 18/04/19 à 10:26:05
Bonjour a tous,
Depuis une dizaine de jours je me suis mis à au velotaf, 10km environ 28-30min par trajet.
Du coup ça fait sur une semaine environ 5h de vélo et 100km.
Ma question est la suivante: ayant l'habitude de me faire 5 entraînements par semaine (entre 70 et 120km soit entre 5 et 8h) est ce que ajouter le vélo ne va pas "faire trop" en terme de volume ?
Merci :)
Velotaf et entraînement par (invité) (80.12.34.xxx) le 18/04/19 à 10:33:45
J'ai aussi une autre question: est que vous pensez que je pourrai faire moins de 3 heures avec cette charge d'entraînement ?
Merci :)
Velotaf et entraînement par invité (invité) (92.163.84.xxx) le 18/04/19 à 10:38:26
ma question ,avec 120 bornes !! tes références sont lesquelles jusqu'a ce jour ?
Velotaf et entraînement par (invité) (80.12.41.xxx) le 18/04/19 à 10:40:44
Mes références:
2h32 au 42k
1h14 au 21k
33'24 au 10k
7h40 au 100k (1 seul a ce jour)
Velotaf et entraînement par sebsoupe (invité) (46.235.153.xxx) le 18/04/19 à 10:45:01
hello,
non tu ne comptes pas le vélotaf dans l'entraînement, ça fait juste de l'entretien physique.
Eventuellement si tu ressens de la fatigue supplémentaire tu supprimes une sortie endurance sur tes 4~5 entraînement, mais tu gardes celles de qualité...
A+
seb
Velotaf et entraînement par kiki (invité) (171.16.208.xxx) le 18/04/19 à 10:59:07
5h de vélo et 100 bornes par semaine, tu va travailler ton endurance et perso, je compte ça dans mon entrainement. A la fin de l'année, ça te fera 4000 bornes de vélo, ce n'est pas négligeable.
Velotaf et entraînement par wallon69 (invité) (85.91.175.xxx) le 18/04/19 à 12:10:23
Pour ne pas t'épuiser, pédale vraiment en douceur, le cardio et les jambes seront peu sollicités.
Par contre, c'est tous bénef pour ta santé, tant que l'envie y est.
Velotaf et entraînement par (invité) (80.12.41.xxx) le 19/04/19 à 09:12:02
Merci pour vos réponses!
Je pense que je laisserais le vélo au garage le jour des séanceq de qualité. Car je le connais j'ai du mal à y aller "tranquille". Genre ce matin ca a donné du 63% FcMax... je pense que ce n'est pas anodin !
Velotaf et entraînement par keke (invité) (171.16.208.xxx) le 19/04/19 à 09:47:13
Oui à vélo, c'est un peu élevé, mais ça reste raisonnable.
Velotaf et entraînement par (invité) (109.3.137.xxx) le 19/04/19 à 11:48:48
" 10km environ 28-30min par trajet. "
30 min pour faire 10 km en vélo tu as un vélib crevé ?
certain qu'à cette vitesse le vélo ne va pas t'apporter grand chose ça ressemble plus à une balade matinale qu'à du vélo
Velotaf et entraînement par sebsoupe (invité) (199.247.37.xxx) le 19/04/19 à 12:06:40
à (invité) (109.3.137.xxx)
on parle de vélotaf, pas de compétition vélo ;)
tu as des infos plus précises à donner? si non, ton commentaire tu peux le garder pour toi, il n'apporte rien à la discussion... :D
Depuis début d'année je suis à 1150km pour 59h (dont les A/R à l'école avec ma fille),
en 2018 j'ai 3800km pour 183h
et auparavant j'avais ~15000km pour 700h (avec quelques sorties durant la pause méridienne)
je te laisse calculer les vitesses moyennes...
par contre je le comptabilise pour le vélotaf (parce que j'aime garder des stats), mais pas comme entraînement... (même si ça fait une base de foncier et que ça sert aussi parfois de récup...)
Velotaf et entraînement par andin (invité) (191.119.130.xxx) le 19/04/19 à 15:28:14
À 20 km/h si c'est plat cela te sert de récupération. Je doute que ça te fatigue.
Velotaf et entraînement par (invité) (80.12.34.xxx) le 19/04/19 à 15:37:40
et si ce n est pas à Wellington
Velotaf et entraînement par van (membre) (185.213.160.xxx) le 19/04/19 à 16:03:58
pour le faire régulièrement je ne vois aucune contrainte, même celle d'enlever un entrainement. si y a de la footing, pédaler moins vite c'est tout.
Velotaf et entraînement par (invité) (80.12.41.xxx) le 19/04/19 à 16:46:55
à (invité) (109.3.137.xxx)
En effet 20-21km/h ça peut paraître lent. Mais bon traverser Paris, avec les carrefours, feux rouges etc. C'est difficile d'être en allure constante. Désolé
Après j'ai acheté un single-speed... c'est peut-être une erreur :( les jambes ne tournent pas très vite sous 20km/h.
Velotaf et entraînement par (invité) (80.12.34.xxx) le 19/04/19 à 17:17:34
Vitesse moyenne des bus parisiens = 10,8 km/h
Velotaf et entraînement par Moon (invité) (88.165.108.xxx) le 20/04/19 à 11:33:58
A 80.12.41.xxx
Pour moi c'est une erreur d'acquisition d'un point de vue purement sportif. Le single speed c'est un beau projet "esthétique" et la liberté en ville avec cette touche de branchitude sympa mais aucune possibilité de varier les développements. Soit tu appuies fort, soit tu moulines trop. Un coureur à pied qui veux un bon complément sportif choisira un vélo course ou un VTT. Tu peux ainsi t'échapper des embouteillages et partir à la campagne ou sur les circuits du bois de Vincennes ou bois de Boulogne, travailler au seuil avec des vitesses proche de 40km/h, faire de la récupération les lendemain de séances cap chargées avec tout petit braquet... Tu peux aussi (ce que je fais) faire des séries de côtes avec le développement adapté. Le single speed n'offre rien de tout ça.
Velotaf et entraînement par (invité) (80.12.27.xxx) le 20/04/19 à 12:54:44
Je ne peux qu'être d'accord avec ton point de vue, tellement il est sportivement juste ;)
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