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Fractionné par J-F (invité) (82.65.104.xxx) le 05/04/05 à 18:19:18
Bonjour
je cours depuis bientot 2ans et chaque séance de fractionné (1 fois par semaine)j'ai mal aux mollets pourtant je bois pas mal et bon etirement et echauffement avant et aprés alors .................
Fractionné par hakkinen5 (invité) (195.68.10.xxx) le 05/04/05 à 18:26:53
pareil mais je ne sais pas pourkoi
Fractionné par JeanMi66 (invité) (invité) (81.220.82.xxx) le 05/04/05 à 21:36:58
Salut,
je crois savoir pourquoi: lors de la foulée, ton mollet est censé ne pas travailler (en fait à un pourcentage relativement faible) car la foulée est lancée de la manière suivante:
lorsque tu pose to plat de pied (pas la pointe, la pointe + le plat sans le talon), ton tendon d'achille agis comme un premier ressort et emmagasine une énergie de compression. Quand ton pied est en position arrière, c'est lénergie libérée par le tendon d'achille qui te propulse, couplé à un mvt de jambe global. En fait, tu dois rebondir comme un ressort bien dur (pas mou sinon, tu t'écrases) et donc tu n'es pas censé appuyer fort sur le mollet.
Si tu as mal, c'est que tu force trop dessus.
A+
Fractionné par J-F (invité) (82.251.14.xxx) le 06/04/05 à 16:32:15
Alors comment fait on pour progresser ....
Fractionné par Lucas (membre) (83.197.231.xxx) le 06/04/05 à 17:57:37
tu te sers de ton talon, ou tu changes ta foulée ?
Fractionné par Jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 06/04/05 à 18:00:42
A chaque fois que j'ai fait des fractionnés sur la piste, je me suis fait mal.
Maintenant je fais du fartleck avec des séances 30"/30" ou bien 1'/1'.
Jerome
Fractionné par J-F (invité) (82.251.14.xxx) le 06/04/05 à 19:19:47
Bonsoir c'est quoi du Fartleck merci
Fractionné par riri (invité) (81.251.72.xxx) le 06/04/05 à 20:20:37
fartleck c'est faire du fractiooné en nature ...
moins traumatisant que de la fiare sur piste ou sur route ..
en plus c'est moins codifé ..
Fractionné par J-F (invité) (82.251.26.xxx) le 19/04/05 à 17:31:54
J'ai encore essayé ce fractionné ca va pas du tout toujours ces crampes rien a faire j'ai tout essayer le mieux je le ferais dans la nature comme sur le message precedent .....Merci
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